Треп-гриф: станова тяга та інші вправи з треп-грифом

Треп-гриф – це спортивний снаряд, який використовується в деяких вправах. Створений він, в першу чергу, для того, щоб уникнути звикання організму до техніки базових вправ, наприклад, станової тяги, тяги т-грифа або тяги штанги в нахилі. Робота з треп-грифом дозволяє максимально шокувати м’язи. Але зараз давайте розглянемо вправу станова тяга з треп-грифом.

Що це за гриф?

Треп-гриф – це гриф для станової тяги, ергономічний спортивний снаряд, який представляє собою раму у вигляді шестикутника з рукоятями, що йдуть уздовж торсу і упорами для розміщення дисків-обважнювачів. Спортсмен виконує рух, перебуваючи всередині рами спортивного снаряда, що забезпечує більш комфортне і безпечне виконання вправи.

Користь і недоліки станової тяги з треп-грифом

Переваги:

  • Завдяки треп-грифу під час вправ спортсмен змінює кути рухів, відповідно, на допомогу основний мускулатурі при виконанні вправи задіюються глибокі м’язи. Це призводить не тільки до збільшення сили, а й до збільшення обсягів мускулатури.
  • Так як положення спортсмена при виконанні вправ більш природне, як і амплітуда рухів, атлет менш піддається травм.
  • Дозволяє працювати з великими вагами.
  • За рахунок збільшення навантаження, стимулювання анаболічних процесів зростає рівно, як і синтез анаболічних гормонів.
  • Треп-гриф дозволяє акцентувати вправи на цільову мускулатуру, виключаючи найширші м’язи спини.
Цікаве:  Вправа планка: як правильно робити, користь і види вправи

Недоліківтренування з треп-грифом не більше, ніж при роботі з іншим спортивним інвентарем, у якому присутнє осьове навантаження.