Жироспалювачі для схуднення чоловіків – чи варто приймати це спортивне харчування?

У погоні за швидкими результатами спалюванням небажаного жиру багато чоловіки прагнуть вживати жіросжігателі для схуднення, щоб допомогти зрушити вагу з місця. Однак, проблема полягає в тому, що жир не можна спалити локально з певної ділянки тіла, але і «спалювачі жиру» навряд чи можуть дати вам більш помітні або більш швидкі результати поодинці, ніж дієта і фізичні вправи.

Особливості чоловічого організму і вплив жіросжігателей

Більшість жіросжігателя для чоловіків з спортивного харчування містять суміш стимуляторів і трав, які можуть збільшити температуру тіла і привести до збільшення споживання калорій. Вони також можуть пригнічувати апетит або вивільняти адреналін і підвищувати рівень метаболізму, хоча цей ефект дуже малий.

Інгредієнти

Більшість жировмісних добавок містять суміш інгредієнтів, з двома найбільш поширеними – кофеїн і зелений чай.

  • Кофеїн може допомогти втрати жиру шляхом зв’язування з жировими клітинами і збільшення спалювання жиру;
  • тоді як сполуки в зеленому чаї, відомі як катехіни, можуть допомогти із збільшенням швидкості метаболізму.

Ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати схуднення.

Кращі способи для чоловіків швидко спалювати жир — це є менше, ніж вони спалюють, тренуватися два-три рази в тиждень, вживати їжу багату білками і додавати кардионагрузки.

Цікаве:  Вправи для зміцнення м’язів спини і попереку: особливості і програма тренувань

Як працюють жіросжігателі для чоловіків?

  • По-перше, вони спрямовані на підвищення швидкості метаболізму, що допомагає спалювати більше калорій під час вправ і щоденних занять.
  • По-друге, вони спрямовані на збільшення ваших енергетичних рівнів, що допомагає збільшити інтенсивність і тривалість тренувань, а це призведе до великих результатів.
  • Нарешті, багато схуднення, які добре працюють, містять інгредієнти, які призначені для того, щоб подолати голод і тягу до певних висококалорійних продуктів.

Приймайте схуднення згідно з рекомендаціями в інструкції по застосуванню!

Зазвичай, максимальна норма – 2 капсули. Одна приймається після їди вранці, а друга до тренування за 30-40 хвилин. У другій половині дня не рекомендується приймати препарат, оскільки він може не просто підвищити тиск, але і порушити сон.

Пам’ятаєте! Хоча ці добавки можуть допомогти вам втратити вагу, вони призначені для використання в поєднанні з регулярними вправами і дієтою. Без звичайної тренування ви просто не побачите результати втрати жиру, які очікуєте. Схуднення може допомогти вам скинути вагу, але вони не можуть зробити всю роботу за вас!

Інгредієнти, у вигляді трав, часто додають в якості пригнічують апетит, які допомагають підтримувати вашу дієту. Деякі схуднення включають дієтичні волокна. Це допомагає регулювати травлення, покращує роботу кишечника, мобілізує жир і багато іншого.

Цікаве:  Килимок для фітнесу: як вибрати гімнастичний килимок, на що звернути увагу, які матеріали краще

Існують спеціальні термогеники, які підвищують температуру тіла і спалюють більше калорій, в які додають такі інгредієнти, як: кайенский перець, капсаїцин. Вітаміни, цинк, йохимбе додають для збільшення енергії і поліпшення загального стану здоров’я.

Є, звичайно, інші інгредієнти, включені в жіросжігателі для схуднення, наприклад, комплекс CLA (кофеїн, екстракт ефедри, аспірин). Інгредієнти, описані вище, є найбільш поширеними і найбільш вивченими в клінічних випробуваннях.

Шкідливі жіросжігателі для чоловіків?

Майже кожна добавка має деякі потенційні побічні ефекти. Оскільки кожен продукт містить різні інгредієнти, побічні ефекти можуть відрізнятися, але ось один з найбільш поширених побічних ефектів – це дегідратація, поширений побічний ефект спалювачів, викликає зневоднення. Збільшення термогенеза означає – збільшення температури тіла. Ваше тіло буде використовувати більше води, ніж зазвичай, щоб охолонути, а це значить, що вам потрібно пити достатньо води.

Добавки для зниження ваги не призначені для тривалих періодів часу. Вони призначені для коротких 1-3-місячних циклів. Якщо ви приймаєте спалювач жиру кожен день протягом багатьох місяців, він перестане працювати, тому що ваше тіло звикне до нього.

Нарешті, будь-яка добавка, що містить кофеїн, повинна прийматися в інший час, але не одночасно. Особливо якщо ви чутливі до кофеїну, ви повинні приймати кофеїн не пізніше, ніж за 7 годин до сну.

Цікаве:  Body sculpt (боді скульпт) — що це таке у фітнесі, тренування у відео форматі

Як вибрати безпечні жіросжігателі для чоловіків?

  • Інгредієнти – перше, на що вам слід звернути пильну увагу, це інструкція та список інгредієнтів. Які інгредієнти входять у продукт? Містить інгредієнти, які вам підходять і дійсно допомагають скинути вагу? І також стежте за кількістю різних інгредієнтів.
  • Вміст кофеїну – погляньте на кількість кофеїну в кожній порції. Це особливо важливо, якщо ви чутливі до стимуляторів. Майте на увазі, що типова чашка кави містить 95-200 мг кофеїну, тому ви можете використовувати цю цифру для порівняння.

Висновок

Ідея про те, що чоловіки мають потребу в добавках для спалювання жиру – це міф. Добавки можуть дати вам невеликий імпульс у поєднанні з правильною дієтою і інтенсивним тренуванням, але жодна добавка, пігулка або порошок чарівним чином не спалюють жир. Сам по собі, чоловічий організм, містить низький відсоток жиру. Якщо тестостерон в нормі, немає гормональних порушень у бік збільшення жіночих гормонів, вага такого організму втратити досить легко. Тільки вам вирішувати, чи потрібен вам додатковий поштовх для втрати ваги, чи ні.

Топ добавок жіросжігателя для чоловіків у відео форматі