Тренажер Сміта – універсальний пристрій для виконання базових вправ на основні групи м’язів. Особливість тренажера в тому, що стабільне положення штанги дозволяє зберігати траєкторію руху, тому тренуватися в машині можна не тільки професіоналам, але і новачкам. Давайте розглянемо переваги тренажера детальніше, а так само кращі вправи на все тіло для чоловіків і жінок.

Особливості та переваги машини Сміта

• Стабільне положення штанги в конструкції дозволяє виконувати вправи без страховки. Можливість поставити обмежувачі, які не дозволять придавити спортсмена штангою, робить тренажер безпечним.
• Завдяки конструктивним особливостям в більшості вправ включається менше м’язів-стабілізаторів, що сприяє менших витрат сил і дозволяє зосередитися на цільових м’язах. Особливо це зручно для новачків або, наприклад, дівчат, які хочуть не перевантажувати квадрицепси і спину при присіданнях, а отримати акцентну навантаження на сідничні м’язи.
• Стабільне положення штанги дозволяє зосередитися на техніці завдяки стійкості грифа, який не перевалюється з боку в бік, як відбувається з вільним вагою. Так само, як і обмежувачі, це дозволяє працювати з великим робочим вагою.