Пор де бра (PortDeBras) — що це таке у фітнесі, кому підходить, відео уроки, структура заняття

Фітнес-клас пор де бра був створений в Росії, але став популярний більш ніж в двадцяти п’яти країнах світу. Чим зумовлений такий ажіотаж на танцювальне напрям? Справа в тому, що це не просто танець у фітнес форматі, а ще суміш елементів йоги, пілатесу, стретчинга і навіть силових вправ. Пор де бра відноситься до напрямків «розумне тіло», в яких розвивається не тільки тіло, але і дух, свідомість. Завдяки релаксуючої музики можна отримати хорошу навантаження в стані повного спокою й умиротворення.

PortDeBras — що це таке у фітнесі

Port De Bras – фітнес напрямок, в основу якого входять балетні та хореографічні рухи з елементами йоги, пілатесу і розтяжки. Фітнес формат передбачає руху, які об’єднуються в танцювальні зв’язки, які розучуються від простих елементів до складних.

Цікаве:  Степ-платформа для аеробіки: як вибрати, розміри і висота і чим можна замінити в домашніх умовах

Під приємну і спокійну музику група розучує плавні рухи, які несуть певне навантаження і вплив на різні м’язи, навіть найглибші, що не працюють в інших методиках фітнесу.

Дослівно напрямок перекладається як «рух рук і тіла» і створено для розвитку гнучкості і пластики, дозволяє поліпшити можливості свого тіла, звільнитися від скутості і просто отримати задоволення від виконання граціозних рухів, доступних кожному. Напрямок втягує в роботу самі дрібні м’язи, дозволяє відчувати своє тіло і красиво рухатися.