Кумкват: корисні властивості і протипоказання для організму, що за фрукт, чи потрібно чистити

Як збирають фортунеллу

Дерево кумквата може бути чагарником з-за невеликих розмірів. Воно плодоносить кілька разів у році, а врожаї просто фантастичні: від сотні плодів до кілька тисяч на одному дереві.

Зривають кинкан обережно, щоб не відірвати зелений черешок, інакше кумкват довго не пролежить. Після того як плід зірваний, він відправляється в цех, де працівники дбайливо оглядають кожен на виявлення дефектів, і після пакують у невеликі картонні ящики.

Не дивно, що ціна на наших прилавках досить серйозна – 920 рублів за кілограм свіжих фруктів. Цукати коштують дешевше – від 180 до 600 рублів, в залежності від смаку, упаковки.

Енергетична цінність

Розглянемо, що за фрукт кумкват і чим він корисний. Він цінний тим, що містить багато корисних вітамінів, мінералів, мікроелементів.

Цікаве:  Фініковий сироп: користь і шкода, склад, калорійність, глікемічний індекс, як приготувати, рецепти, способи застосування

Вітаміни, які присутні в кумквате:

  • З, його зміст на 100 г фрукта – 44 мг;
  • групи В (В1, В2, В5, В6);
  • А – 290 МО;
  • Е – 0,15 мкг.

Мікроелементи, які є у фрукті кумквате, і чим вони корисні. В ньому є:

  • кальцій;
  • залізо;
  • магній;
  • фосфор;
  • калій;
  • мідь;
  • цинк;
  • натрій.

Залізо бере участь в процесі кровотворення, попереджає анемію. Магній підвищує стресостійкість. Калій корисний для серця і судин. Фосфор і цинк, необхідні для підтримання в доброму стані волосся, нігтів, шкіри, зубів.

Харчова цінність кумквата описана в таблиці нижче.

Речовина

Показник

Вода 81%
Моносахариди 9,36 г
Жири 0,86 г
Вуглеводи 15,9 г
Харчові волокна 6,5 г
Калорійність 71 ккал