Користь для жінок горіхів кешью — склад, вітаміни, мікроелементи, корисні властивості та протипоказання

Вживання індійського горіха впливає на жіноче здоров’я

Індійський горіх використовують у багатьох сферах, починаючи від народної медицини і закінчуючи кулінарними рецептами. Розберемося, у чому полягає користь горіхів кешью для жінок.

Користь горіха кешью

Індійський горіх впливає на жіночий організм наступним чином:

  • Стимулює жіночу репродуктивну систему. При вживанні продукту в їжу ймовірність вагітності збільшується, а ризик розвитку гінекологічних захворювань знижується.
  • Знімає запалення суглобів. Продукт слід ввести в раціон жінкам, які страждають від артрозу або артриту.
  • Нормалізує капілярний кровообіг і покращує живлення клітин.
  • Попереджає інфаркти та інсульти.
  • Очищає судини від холестерину, знижує ризик атеросклерозу.
  • Стимулює збільшення кількості гормонів щитовидної залози, тому кешью ефективний при гіпотиреозі.
  • Зменшує ризик остеопорозу, який часто виникає у жінок після менопаузи.
  • Нормалізує менструальний цикл. Рекомендований жінкам, які болісно переносять менструації. Зменшує прояви передменструального синдрому.
  • Підвищує лібідо. Кешью – потужний афродизіак, який підсилює сексуальний потяг.
  • Покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Велика кількість вітаміну Е і кальцію в складі продукту робить нігті міцними і зменшує ламкість волосся.
  • Запобігає карієсу. Індійський горіх бореться з патогенними бактеріями, які викликають хвороби зубів і ясен.
  • Горіх дозволяє організму відновити сили після перенесеної операції або тривалого лікування і повернутися до звичайного життя.
  • Допомагає зменшити вагу. Калорійність продукту нижча, ніж у тих же волоських горіхах або мигдалі. Тому індійський горіх часто використовують у дієтичному раціоні. Продукт містить велику кількість білка, який потрібен для збільшення м’язової маси. Кілька горішків в добу можна вживати жінкам, які хочуть знизити вагу і займаються спортивними тренуваннями.
  • Попереджає онкологічні захворювання. Селен в складі продукту зменшує ризик розвитку раку шийки матки і молочних залоз.
  • Знижує неспокій і нервозність, має антидепресивний ефект.
  • Масло кешью застосовують в косметології для догляду за шкірою і волоссям. Воно зменшує сухість шкіри, сприяє її регенерації.
Цікаве:  Шкідливі продукти для зубів: від яких жовтіють, руйнуються

Особливу користь індійський горіх приносить вагітним і годуючим жінкам. Його щоденне вживання протягом вагітності та при грудному вигодовуванні попереджає авітаміноз та анемію. Також вживання кешью знижує ймовірність запорів і нормалізує процес травлення у майбутньої мами. Продукт також збільшує поживну цінність материнського молока і підвищує лактацію.

Кешью сприяє правильному формуванню травної системи малюка. Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, отримає цілющі речовини з материнським молоком, а разом з ними – сильний імунітет.

Важливо! Вагітним жінкам не варто вживати більше 20 г індійського горіха на добу.

Шкоди та протипоказання

Вживання кешью протипоказано жінкам у випадках:

  • Індивідуальній непереносимості деяких компонентів, що входять до складу продукту, наприклад, білка.
  • Захворювань нирок і печінки. Вживання горішка може спровокувати ріст і утворення нових каменів у нирках.
  • Алергічної реакції на індійський горіх. Симптоми – нудота, шкірний свербіж і блювота, які виявляються відразу ж після вживання продукту.
  • Ожиріння. Індійський горіх калорійний. Жінкам із зайвою вагою і ожирінням краще виключити його з раціону.
  • Підвищеного вироблення гормонів щитовидної залози, або гіпертиреозі. Продукт збільшує кількість гормонів і загострює захворювання.
  • Захворювань, пов’язаних з травною системою: гастриті, виразковій хворобі, панкреатиті. Горіхи – важка для перетравлення їжа, тому їх вживання може погіршити стан шлунково-кишкового тракту.

Неприпустимо також вживати неочищений і необроблений індійський горіх. Під шкаралупою містяться токсичні речовини, які викликають подразнення шкіри і опік слизових.

Сторінка: 1 2 3 4 5