Картопля при вагітності: чому хочеться в цей період, якої статі дитини, якщо тягне на картоплю і чи можна її їсти, сиру під час очікування

Можливу шкоду й застереження для вагітних

Картопля з обережністю варто вживати жінкам з індивідуальною непереносимістю компонентів, що входять до його складу. Обмежені порції рекомендуються вагітним, схильним до повноти. Фахівці радять поєднувати картопля з іншими овочами, т. к. з м’ясом він утворює трансжири, що підривають роботу печінки і серця.

Що кажуть лікарі

Лікарі не забороняють включати в раціон вагітної жінки страви з картоплі за умови, що його варять або тушкують з мінімальною кількістю масла. Рекомендується обмежувати порцію — унаслідок високого вмісту вуглеводів картопля призводить до підвищення ваги. Розмір порції не повинен перевищувати 200-250 р.

Цікаве:  Гречка: кількість БЖУ, склад і калорійність, що міститься в гречаній крупі, корисні речовини

З обережністю картоплю вживають при цукровому діабеті (у т. ч. гестаційному — викликаної вагітністю).

Висновок

Корисні речовини, що містяться в картоплі, підтримують органи, які під час вагітності відчувають серйозну навантаження: серце, нирки, кишечник і шлунок. Вітаміни А і С підвищують імунітет, а фолієва кислота допомагає плоду розвиватися без патологій. При вагітності картоплю рекомендується їсти тільки у відварному або тушкованому вигляді, оскільки при смаженні утворюються сполуки, які шкодять організму матері і малюка.

Сторінка: 1 2 3