Глютамин: що це таке, для чого він потрібен і як приймати у бодібілдингу для спортсменів

Побічні ефекти

Не виявлено ніяких побічних ефектів прийому глютаміна. Дивно, але дослідження повідомляють, що немає взагалі жодних негативних наслідків прийому, які іноді виникають при прийомі інших харчових добавок – біль у животі, діарея, здуття або щось подібне.

Підіб’ємо підсумок

Глютамін непогана харчова добавка. Якщо ви маєте проблеми з травленням, спробуйте приймати протеїн протягом хоча б місяця, щоб зрозуміти, який ефект його прийом зробить на вас особисто. Не покладайте занадто великих надій. Це всього лише крок до здоров’я травної системи, нічого більшого від прийому глютамина чекати не варто. Його вплив на такі фізичні параметри, як витривалість або м’язовий зростання дуже незначно.

Цікаве:  Відведення ноги в кросовері: техніка виконання для сідниць дівчатам