Гіроскопічний еспандер для кисті (Пауэрбол): що це, і як крутити

Плюси кистьового тренажер Powerball

  • Допомагає нарощувати м’язову силу, стимулювати кровообіг і відновлювати весь діапазон рухів у суглобах.
  • Тренажер також використовується для полегшення симптомів тунельного синдрому зап’ястя.
  • Покращує рух суглобів навіть при симптомах повторюваної травми від перенапруги.
  • Гіроскопічний еспандер можна застосовувати в будь-якому віці.
  • Реабілітує після переломів і атрофії м’язів.
  • Прискорює відновлення після травм.
  • Сприяє профілактиці появи нових пошкоджень.

Мінуси тренажер Powerball

  • Пластикова оболонка тренажера при падінні може тріснути і прийти в непридатність.
  • Більш практичні металеві конструкції коштують дорого.
  • У деяких пристроях не передбачений лічильник обертів або гарантійний талон.
Цікаве:  Випади в тренажері Сміта: користь і недоліки, техніка виконання для ніг і сідниць

Як користуватися – покрокова інструкція

  • Потримайте тренажер міцно в руці. З допомогою передбаченої мотузки, попередньо вставивши її в паз ротора, задайте рух.
  • Обертайте кисть, здійснюючи кругові рухи, тим самим збільшуйте швидкість гіроскопа.
  • Далі утримуйте в руці тренажер, важливо протистояти силі опору, яка відхиляє тренажер в різні сторони.
  • Регулюйте темп обертання самостійно. Чим швидше швидкість обертання зап’ястя, тим швидше обертається ротор.

Як розкрутити гіроскопічний еспандер — інструкція у відео форматі