Lifehacker

Розминка перед бігом: вправи для початківців, як розминатися для пробіжки на різні дистанції

Програма тренувань для дівчат в домашніх умовах: з чого почати і як тренуватися далі

Травмонебезпечні вправи в тренажерному залі для хребта та суглобів

Вправа дроворуб: варіанти у блоці, з гантелей і гірей

Користь присідань для жінок після 40 років

Згинання Зоттмана: техніка виконання вправ з гантелями для біцепса і передпліччя

Дошка Євмінова: вправи для хребта на профілакторі, відео занять на тренажері

Рецепти для набору м’язової маси: 6 високобілкових страв для дівчат і чоловіків

Шейпінг – що це таке у фітнесі і в чому його користь для здоров’я, відео уроки для схуднення

Харчування при тренуваннях: режим, продукти, меню, рекомендації