Lifehacker

Бічна планка: які м’язи працюють, як правильно робити, варіанти планок на боці

Віджимання для дівчат: як навчитися віджиматися і як правильно це робити дівчині

Присідання зі штангою на плечах: як правильно робити присіди

Берпі (Бурпі): користь вправи і техніка виконання для початківців

Тяга в хаммері: горизонтальна і верхня у важільних тренажерах однією і двома руками

Гіперекстензія — техніка виконання в тренажері, які м’язи працюють

Гакк-присідання в тренажері: які м’язи працюють, техніка виконання

Вправи на спину з гантелями: як накачати спину гантелями

Жим гантелей лежачи – переваги техніка, варіанти з прямим і нейтральним хватом

Вис на турніку на прямих і зігнутих руках: як правильно висіти для хребта, користь і шкода