Чим здоровий перфекціонізм відрізняється від деструктивного перфекціонізму?

Психолог Хамачек, спостерігаючи за високими досягненнями тих творчих діячів, у яких відсутні відхилення невротичного характеру, зробив висновок, що перфекціонізм буває двох видів: здоровий і деструктивний (невротичний).

Людина зі здоровим перфекціонізмом веде активний спосіб життя, володіє необхідним для досягнення поставлених цілей набором лідерських якостей, має високий рівень працездатності, об’єктивно та адекватно оцінює рівень своїх реальних талантів і здібностей.

Здоровий перфекціоніст – це людина, яка володіє адекватним рівнем домагань.

Під час виконання тієї чи іншої роботи здоровий перфекціоніст може відчувати невеликий азарт або легке відчуття хвилювання. Але він, на відміну від деструктивного перфекціоніста, концентрує свою увагу не на азарті або хвилюванні, а на своїх можливостях. Людина зі здоровим перфекціонізмом займається пошуком найкращих способів досягнення поставлених цілей з задоволенням.

Здоровий перфекціоніст володіє високою, але об’єктивною самооцінкою, тому він встановлює собі високі, але адекватні планки і ставить перед собою яких важко, але відповідають його можливостям мети, процес досягнення яких йому дарує масу позитивних, яскравих і приємних емоцій. Якщо такий індивід робить помилку, то він не займається самобичуванням, а робить необхідні висновки і продовжує рухатися вперед.

Деструктивний ж перфекціоніст відчуває перманентний страх перед неуспіхом. Його бажання стати ідеальним і досконалою людиною перетворюється в ідею фікс. Чому так відбувається?

Справа в тому, що людина з невротичним перфекціонізмом постійно знаходиться під впливом почуття незадоволеності. Такий індивід хоче довести собі та оточуючим, що він заслуговує загальної поваги, любові та турботи, тому він прагне досягти якогось ідеалу або еталона, який об’єктивно не відповідає його можливостям.

Здоровий перфекціоніст прекрасно усвідомлює рівень своїх можливостей і точно знає, що необхідно прагнути до досягнення найкращих результатів. Деструктивний перфекціоніст переконаний, що прийнятні тільки ідеальні результати, тому він ставить перед собою цілі та стандарти, досягти яких він точно не зможе, і починає рухатися до ним через страх відкидання і/або страху невдачі.

Поки здоровий перфекціоніст отримує задоволення від виконання поставлених перед собою завдань і досягнення цілей, невротичний перфекціоніст перетворює своє життя в погоню за завідомо недосяжним ідеалом.

Чим відрізняється здоровий перфекціонізм від перфекціонізму невротичного? Перший покращує якість життя і доставляє масу задоволення, другий же негативно впливає на повсякденне існування індивіда і змушує його постійно займатися самокатуванням.

Пекло перфекціоніста