Яскраві приклади деструктивного перфекціонізму з повсякденного життя

Приклад №1. Аліса і її постійне невдоволення отриманими результатами

Аліса працює веб-дизайнером в одній невеликий, але дуже перспективної компанії. Дівчина приходить на роботу раніше за всіх, а йде додому тільки тоді, коли охоронець починає їй ненав’язливо натякати, що пора і честь знати.

Аліса, виконуючи поставлені перед нею робочі завдання, докладає дуже багато зусиль і лізе зі шкіри геть, щоб жодна найменша і незначна деталь не залишилася без її уваги. Колеги дивуються з того, як багато часу дівчина витрачає на виконання роботи, адже в семи з десяти випадків клієнт все одно попросить щось змінити або внести певні корективи.

Аліса ж постійно відчуває неприємне почуття, яке «говорить» про те, що роботу можна було б зробити ще краще. Внутрішній голос твердить дівчині, що вона є поганим і некваліфікованим працівником (з червоним-то дипломом!), інакше їй не довелося б так старанно працювати і витрачати так багато часу на те, що у кваліфікованих і реально ідеальних фахівців займає лічені хвилини.

Деструктивний перфекціонізм негативно впливає на повсякденне життя Аліси, так як змушує її переживати почуття провини і почуття незадоволеності власними діями.

Приклад №2. Кирило і його залежність від чужої думки

Є в нашому світі люди з нормальною та адекватною самооцінкою, які вміють не звертати жодної уваги на думку і очікування інших людей. Кирило до числа цих людей ніяк не відноситься, адже його невротичний перфекціонізм змушує хлопця вірити в те, що думка інших людей має більшу цінність, ніж його власні думки і принципи.

Кирило домовився зустрітися в ресторані з сподобалася йому дівчиною в п’ятницю ввечері. Але в п’ятницю після обіду колега не тільки попросив хлопця попрацювати понаднормово, але і тонко натякнув йому, що начальство буде в захваті від такої самовіддачі. Молодий чоловік скасував зустріч з дівчиною і погодився провести п’ятничний вечір на роботі. Поки Кирило займався вирішенням робочих питань, попросив його про послугу колега чудово проводив час у сауні з друзями.

Дуже часто з-за деструктивного перфекціонізму людина змінює свої плани найкардинальнішим чином, підводить інших людей, жертвує своїм комфортом і перестає розуміти, приймає рішення він самостійно або ж просто виконує нав’язану ззовні волю інших людей, так як боїться, що вони будуть погано про нього думати.

Приклад №3. Олександра і компліменти

Сашенька – красива, добра, працьовита, відповідальна, симпатична і приваблива молода дівчина. Але кожен раз, коли однокурсники, викладачі, батьки, друзі або милий незнайомець на вулиці роблять їй компліменти, дівчина щиро вірить в те, що вони жорстоко помиляються на її рахунок.

Олександра не розуміє, чому люди адресують їй приємні слова, адже вона точно знає, що зараз не заслуговує цього. Ось коли вона закінчить університет з червоним дипломом, стане успішною людиною, вдало вийде заміж і народить дитину, тоді й можна буде зі спокійною душею приймати компліменти.

Деструктивний перфекціонізм Аліси, спровокований низькою самооцінкою, не дає їй об’єктивно подивитися на себе з боку, оцінити свої сильні і слабкі сторони. Якщо б дівчина була здоровою перфекціоністом, вона б легко і з почуттям власної гідності брала компліменти від оточуючих людей, а не думала б, що звучить з вуст інших людей похвала хоч якось дискредитує і принижує її.