Запам’ятовування за методикою Еббінгаузом

Герман Еббінгауз довів, що основна частина даних забувається в перші декілька годин після заучування. Що ж з цим робити? Як запам’ятати потрібну інформацію і без праці відтворити її в потрібний момент?

Ефективне запам’ятовування відбувається завдяки повторенню вивчені раніше матеріалу. Ви можете знизити швидкість забування, якщо будете повторювати вже завчений матеріал. Так як повторення – мати навчання, то немає нічого дивного в тому, що воно допомагає запам’ятати важливі дані.

Повторення позитивно впливає на довгострокову пам’ять, тим самим допомагаючи запам’ятати досліджуваний матеріал на тривалий термін. Заучування ж якого-небудь матеріалу за один раз не принесе жодної користі.

Хочете запам’ятати об’ємну інформацію? Тоді прислухайтеся до думки фахівців і дійте наступним чином: вивчить матеріал у кілька підходів і не забудьте виділити певну кількість часу на повторення.

Повторення за методикою Еббінгаузом, розподілене в часі певним чином, порівняно з багаторазовим відтворенням, дає більш відчутні результати. Цей вид повторення не тільки сприяє міцному засвоєнню досліджуваного матеріалу, але і допомагає заощадити багато часу і сил.

Повторення за методикою Еббінгаузом володіє масою достоїнств. Розглянемо найбільш яскраві ефекти використання даного виду повторення.

Науково доведено, що вивчення будь-якої інформації не протікає рівномірно, а має тимчасові регреси. Гарне і ефективне запам’ятовування змінюється черговим провалом у пам’яті. Але тимчасові регреси мають тимчасовий характер, тому пам’ять може знову відтворити вже забуту інформацію.

Так як запам’ятовування матеріалу відбувається стрибками, то кожне наступне повторення, порівняно з попереднім повторенням, може бути як менше, так і більше ефективним.

Якщо ви вивчаєте легкий для запам’ятовування матеріал, то перші повторення, порівняно з наступними повтореннями, дозволять вам добитися відчутних результатів. Кожне нове повторення лише незначно збільшить обсяг вже завченою інформації.

Якщо ж вам необхідно вивчити складний для воспризведения матеріал, то спочатку процес запам’ятовування буде протікати дуже повільно, а потім його швидкість почне збільшуватися в геометричній прогресії. Не чекайте якихось феєричних результатів після перших повторень, адже обсяг складним для запам’ятовування інформації почне збільшуватися тільки завдяки багаторазовим повторенням.

Запам’ятовування за методикою Еббінгаузом володіє таким дивовижним ефектом, як ремінісценція. Через деякий час після ознайомлення з інформацією ви почнете згадувати ті додаткові деталі, на які відразу не звернули ніякої уваги. Саме тому запам’ятовування, розроблений за методикою Еббінгаузом, набагато продуктивніше й ефективніше, ніж кілька повторень відразу ж після вивчення інформації.

Чому так відбувається? Справа в тому, що у часових проміжках між запам’ятовуванням і повторенням на несвідомому рівні додатково відбувається закріплення потрібної інформації в головному мозку. Якщо ж кілька разів повторити матеріал відразу ж після його вивчення, то таке закріплення просто не відбудеться.