Які вітаміни потрібні для молодості шкіри

Так чи інакше, на стан епідермісу впливають всі основні вітаміни. Щоб повернути шкірі молодість і природну красу, особливо увагу рекомендується приділити:

• вітаміну А, при його нестачі шкіра починає пересихати, тріскатися і повільніше заживає;
• аскорбіновій кислоті, вона є важливим антиоксидантом і відповідає за вироблення меланіну, при дефіциті на шкірі рясно проступають веснянки і родимі плями;
• вітаміну Е, токоферол теж відноситься до категорії антиоксидантів і уповільнює процеси старіння, зберігаючи молодість, а при нестачі речовини шкіра в’яне набагато швидше;
• вітамінам групи В, ці вітаміни допомагають підтримувати красу шкіри і правильний обмін речовин в клітинах, при їх нестачі часто виникає шкірний свербіж і надмірна сухість;
• вітаміну D — речовина відіграє важливу роль не тільки для кісткової системи і волосся, але і для епідермісу;
• вітамінам F і K, вони відповідають за здорове кровообіг в шарах епідермісу, за молодість і красу, за виведення токсинів з організму.

Потреба в окремих вітамінах залежить, зокрема, від віку. Зокрема, до 35 років рекомендується звернути особливу увагу на баланс Е, С, А і В12. Після 35 років потрібно уважно стежити за рівнем А, С, D, Е і В12 у крові, а після 50 років особливо важливо включати в раціон своєї До і F.

В залежності від віку шкіра може потребувати певних речовинах сильніше або слабкіше