Що таке хронічний стрес і як він проявляється

Як не допустити розвитку хронічного стресу

  • Навчіться мислити в позитивному ключі. У будь-якій ситуації знаходите щось позитивне, не думайте про погане.
  • Як можна частіше спілкуватися з друзями, ділитися з ними своїм настроєм, заряджайтеся позитивом від них. Тут важливо, щоб у Вашому оточенні були оптимісти.
  • Правильно розподіляйте свій час на відпочинок і активну діяльність. Не забувайте про необхідність здорового повноцінного сну, правильного харчування.
  • Навчіться визначати свої життєві пріоритети, визначайте, що для Вас дійсно важливо, ставте це на перше місце.
  • Дотримуйтесь правильний спосіб життя. Намагайтеся їсти тільки здорову їжу, пити достатню кількість води, бути активним.
  • Навчіться спокійно реагувати на критику. Пам’ятайте про те, що кожен має право на помилку.
  • Важливо, щоб у Вашому житті було улюблене заняття, якому Ви змогли б присвятити свій вільний час.
Цікаве:  Синдром Мюнхгаузена: що це таке, простими словами

Тепер Ви знаєте, що собою являє синдром хронічного стресу. Важливо розуміти, що людина, яка постійно знаходиться в напрузі, втрачає якість свого життя, у нього значно знижується працездатність, погіршується настрій, може розвинутися депресія, занепад сил. Тому так важливо перешкоджати виникненню стресу, а при його появі — своєчасно долати.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6