Лікування

Психотерапія найбільш ефективна в боротьбі з хронічним стресом

Залежно від того, в якому стані знаходиться пацієнт на момент звернення, розрізняють способи позбавлення від хронічного стресу.

• Психотерапія. Найбільш ефективна в боротьбі зі стресом. Фахівець визначає першопричину, вибирає відповідну методику для її усунення.
• Дихальні вправи. Людина може самостійно протистояти стресовим факторам. Коли відчуває негативні емоції або якесь напруження, вдається до особливих дихальним вправам, які допомагають йому заспокоїтися, не допустити викиду гормонів.
• Східні практики, зокрема медитація і йога, допомагають розслабитися, зняти нервове напруження.
• Релакс-терапія. Сюди відносять акупунктуру, масаж, рефлексотерапію, водні процедури, ароматерапію.
• Корекція соціальної поведінки, способу життя або харчування.
• Хобі-терапія. Людина визначає для себе улюблене заняття, якому присвячує весь свій вільний час.
• Медичні препарати. Сюди відносять і засоби рослинного походження, зокрема, Новопассит, Персен, настоянку женьшеню, валеріани, вітамінно-мінеральні комплекси, Гліцин, Корвалол, Валокордин. Протитривожні препарати, що роблять анксіолітичну дію, сприяють зниженню тривоги і напруги, наприклад, Афобазол.