Користь агрусу для жіночого організму — склад, калорійність, вміст вітамінів, корисні властивості

Корисні властивості плодів агрусу відомі давно: наші предки використовували ягоди для приготування лікувальних засобів. Про те, чим корисний агрус для жінок, які існують протипоказання до вживання плодів читайте в нашій статті.

Склад і калорійність агрусу

Плоди різних сортів аґрусу відрізняються зовнішнім кольором, формою, товщиною оболонки і смаковими якостями. При цьому всі плоди містять пектин, дубильні речовини, вітаміни.

Довідка. За вмістом вітаміну С агрус не поступається цитрусовим і чорній смородині, а заліза в ньому більше, ніж в яблуках.

У 100 г аґрусу в середньому міститься:

  • білки – 0,7 м;
  • жири – 0,2 г;
  • вуглеводи – 9,1 м;
  • харчові волокна – 3,4 м;
  • вода – 85 р.

Вітаміни (на 100 г):

  • вітамін PP – 0,2 мг;
  • вітамін A – 35 мкг;
  • вітамін B1 – 0,20 мг;
  • вітамін C – 40 мг;
  • вітамін E – 0,7 мг;
  • бета-каротин – 0,25 мг.

Макроелементи (на 100 г):

  • фосфор – 10 мг;
  • хлор – 1 мг;
  • сірка – 2 мг;
  • кальцій – 20 мг;
  • магній– 10 мг
  • натрій – 20 мг;
  • калій – 24 мг.

Мікроелементи (на 100 г):

  • залізо – 0,9 мг;
  • цинк – 0,07 мг;
  • йод – 1 мкг;
  • мідь – 125 мкг;
  • марганець – 0,5 мг;
  • хром – 2 мкг;
  • фтор – 13 мкг;
  • молібден – 14 мкг.

Калорійність 100 г складає близько 45 ккал.

Цікаве:  Корінь хрону, як виглядає рослина на фото, що це таке – трава, овоч або коренеплід, як і коли цвіте хрін

Чим корисний агрус для організму жінки

Ягоди агрусу широко застосовуються для збереження краси і здоров’я жіночого організму.

Наприклад, ягоди використовують в косметології для догляду за проблемною шкірою. Для приготування ефективного засобу знадобиться столова ложка подрібнених ягід і половина ложки блакитної глини. Інгредієнти ретельно перемішати, отриману маску нанести на обличчя і зону декольте на 15 хвилин, після чого змити прохолодною водою. Використання цього засобу допоможе позбавитися від запалення, почервоніння, шкіра придбає матовий відтінок.

З допомогою заморожених ягід аґрусу можливо позбутися від набряків під очима. Для цього ягоди розморожують і прикладають до проблемних зон на хвилину.

Для усунення сухості шкіри використовують стиглі плоди: їх перемелюють в кашку і наносять обличчя на 30 хвилин, після чого змивають теплою водою.

Сік з недозрілих ягід агрусу – перевірений засіб для боротьби з пігментацією і веснянками: при регулярному протиранні шкіри цим засобом дефекти зникають.

Агрус рекомендований вагітним жінкам. Безліч містяться в ньому вітамінів позитивно впливає на розвиток плода, а також знижує навантаження на нирки майбутньої мами, виступаючи засобом профілактики набряків. Також агрус сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, знижує ризик виникнення запорів, які часто страждають вагітні. Крім того, завдяки хімічним складом культура сприяє зміцненню та мобілізації захисних властивостей організму, знижує ризик виникнення гіпертонії, що особливо важливо в період вагітності.

Цікаве:  Тутовий дошаб (сироп з шовковиці): корисні властивості, як приймати дорослим, дітям, відгуки, шкода

Довідка. Вживати ягоди майбутнім мамам рекомендовано у свіжому вигляді.

Ягоди агрусу корисні жінками, що мають порушення менструального циклу і які страждають від передменструального синдрому. Регулярне вживання плодів допоможе відрегулювати цикл, кількість виділень також нормалізується. Крім того, завдяки високому вмісту в культурі аскорбінової кислоти рівень гемоглобіну в крові в критичні дні не буде знижуватися.

Також ягоди допоможуть впоратися з перепадами настрою, дратівливістю і тривожністю, які часто відчувають жінки під час менструації.

Плоди ефективні при клімактеричних та інших маткових кровотечах. При наявності проблем такого характеру агрус вживають в свіжому вигляді, готують відвар або настойку. Для приготування настоянки 200 г ягід заливають 500 мл окропу і дають настоятися протягом 2-3 годин. Для приготування відвару використовують сушені ягоди або листя рослини – їх доводять до кипіння на водяній бані або на повільному вогні.

Вживання плодів цієї культури рекомендовано при дієтичному харчуванні. Ягоди мають властивість розщеплювати жири, тому жінкам, що бажають скинути зайву вагу, рекомендується включити їх в своє меню. Крім того, плоди мають жовчогінну, сечогінну, послаблюючим ефектом.

Протипоказання та можливу шкоду

Незважаючи на те, що культура володіє масою корисних властивостей, в деяких випадках її вживання може завдати шкоди організму:

 

  • Вживання великої кількості плодів натщесерце може спровокувати розлад травного тракту.
  • Аґрус можна їсти людям, страждаючим захворюваннями дванадцятипалої кишки, коліт, ентероколіти, виразкою шлунка в гострій стадії.
  • Рак кишечника – абсолютне протипоказання до вживання цієї культури.
  • В період лактації ягоди вживають з обережністю, так як в деяких випадках можливе посилення кольок і газоутворення у дитини.
  • В рідкісних випадках можливі алергічні реакції.
  • При наявності інших патологій ШКТ, а також захворювань печінки, нирок, сечовивідних шляхів, аґрус вживають з обережністю і в невеликих кількостях.
  • При панкреатиті протипоказано вживання свіжих ягід, тільки у вигляді киселю, компоту, мармеладов.
Цікаве:  Продукти для зміцнення кісток: які потрібні в літньому віці, топ-10 найкорисніших

 

Аґрус можна поєднувати зі сливами, а також кефіром, йогуртом та іншими кисломолочними продуктами, так як це провокує сильну діарею.

Корисний чи заморожений аґрус

За умови правильної заморозки ягоди зберігають всі корисні властивості. Для зимової заготівлі вибирають сорту в найбільш щільною оболонкою. Ягоди з «хвостиками» будуть зберігатися краще.

Заморожують агрус невеликими порціями – не більше 300 р. В зимовий період вживання цієї культури особливо актуально, так як вона активно підвищує захисні сили організму і допомагає в лікуванні ГРЗ.

Висновок

Смачні і доступні ягоди агрусу – багате джерело вітамінів і поживних речовин. Вживання культури особливо актуально для жінок, які мають проблеми з менструальним циклом, а також в період вагітності. Агрус сприяє мобілізації захисних властивостей організму, допомагає налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нормалізувати роботу нирок та знизити ризик утворення набряків.