Хурма на столі росіян з’являється в зимовий час. Вона – цінне джерело вітамінів і мікроелементів в холодний сезон. Але не для всіх цей плід може бути корисний. Розповімо, кому можна їсти хурму, а кому категорично заборонено. Перед вживанням ягоди важливо знати, чи є до нього протипоказання.
Чим корисна хурма для здоров’я
Хурма відома давно. Її полюбили не тільки за корисні властивості, але і за незвичайний смак. Вона має яскравий оранжевий колір, що говорить про те, що ягода – джерело каротину.
Цей плід допомагає підтримувати імунну систему в зимовий сезон і постачає організм корисними речовинами:
- вітамінами А, С і В;
- пектинами;
- мікроелементами.
Ягоду можна вживати для профілактики простудних і вірусних захворювань. Для підтримки імунної системи в активному стані досить на тиждень з’їдати 2-3 плода.
Хурма дуже солодкий і соковитий, в ній багато глюкози і мало фруктової кислоти, тому її можна їсти людям з виразковою та іншими хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Для довідки!
Сьогодні існує понад 500 сортів хурми, яка в основному вирощується в тропічній зоні.
Користь хурми величезна для більшості людей:
- вона допомагає при хворобах травлення;
- бореться з процесом старіння завдяки великій кількості антиоксидантів;
- має протизапальні, антисептичні і бактерицидні властивості;
- допомагає знімати набряки;
- завдяки фруктози, глюкози, магнію і калію підтримує здоров’я серцевого м’яза;
- є ефективним засобом проти атеросклерозу;
- наявність в її складі великої кількості вітаміну С і Р сприяє зміцненню судин;
- вітамін А допомагає зміцнювати зір;
- бета-каротин захищає органи дихання від інфекції і патогенної мікрофлори;
- соком хурми можна лікувати кашель і застуду;
- регулярне вживання ягоди допомагає боротися з кровоточивістю ясен і варикозним розширенням вен.
Незважаючи на таку велику кількість позитивних якостей хурми, є люди, яким не можна вживати її в їжу.
