Що робити на сніданок для бадьорості на цілий день

Є ж люди, здатні за день гори звернути! Можливо вони виконують наступні рекомендації:

• Якщо вставати по будильнику, то поставте не занадто різкий звук, але і не занадто заспокійливий.
• Вранці робіть зарядку. Трохи ритмічних рухів розбудять мозок і м’язи.
• Перед сніданком випивайте склянку теплої води для пробудження кишечника.
• Обов’язково снідайте. Сніданок додасть сили до самого обіду.
• Вранці слухайте бадьору музику. Якщо є можливість, виходьте на ранкову пробіжку.

Спочатку буде важко виконувати ці рекомендації, але у вас є мотивація – навчитися рано вставати і бути в тонусі цілий день. Не здавайтеся, краще усвідомте вигоди, які ви отримаєте при зміні «старого» режиму дня. А вигода буде очевидною: підвищиться працездатність, зникає сонливість, прийде хороше самопочуття, покращиться здоров’я за рахунок зміцнення імунітету.