Гештальт-терапія: визначення, техніки і методи

Основні завдання

  • Опрацювання емоцій. Особливо добре вдається досягти результатів при груповій терапії. Людина, спілкуючись з великою кількістю людей, навчається усвідомлювати свої почуття, відкриватися спілкування, демонструвати свої відчуття оточуючим.
  • Аналіз. Пацієнт вивчає свої негативні емоції, причини їх виникнення, навчатися пропускати їх повз себе, не зациклюватися.
  • Поділ того, що залишилося в минулому від того, що є сьогодні. Відбувається розуміння окремо узятих життєвих обставин, індивідуальне опрацювання з кожним з них.
  • Увага до свого тіла. Пацієнт висловлюється про своїх комплексах, характеризує їх внутрішніми відчуттями. Приходить розуміння того, що вони негативно впливають на загальне самопочуття індивіда.

Принципи

Дана система досить гнучка і дозволяє встановити напрям, у якому повинен працювати психотерапевт з пацієнтом. Ми розглянемо її основні принципи.

  • Тут і зараз. Індивід повинен сконцентруватися на тому, що його оточує в даний момент життя. Це дозволяє позбутися від регулярних занурень в події, що сталася у минулому, а також від фантазій про майбутнє. Людина повинна відчути свою життя в даний момент.
  • Я і ти. Передбачає відкритий контакт пацієнта з оточуючими. Як правило, існує проблема комунікації з іншими людьми. Якщо групова терапія, то терапевт звертає увагу на взаємини між учасниками групи, даючи їм невербальні і вербальні вправи.
  • Субъективизация. Пацієнт виявляє, усвідомлює суть своїх невдач і проблем, формулює свій стан. Психотерапевт просить клієнта, наприклад, не говорити «це є для мене перешкодою», а сказати «я не можу це виконати».
  • Безперервність усвідомлення. Цей принцип сприяє відстеження потоку почуттів, переживань, орієнтації у своєму стані, виявленні причинно-наслідкових зв’язків, процесів мислення. Увага концентрується на питання «як?» і «що?», а не «для чого?» і «чому?».
Цікаве:  Ендогенна депресія: причини виникнення, симптоми і лікування