Емоційна нестійкість: що це таке, причини виникнення та як боротися

Доброго часу доби, дорогі читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, що собою являє емоційна нестійкість. Ви дізнаєтеся, з яких причин може розвиватися даний стан. З’ясуйте, яким чином воно характеризується. Поговоримо про можливе лікуванні і про заходи обережності.

Визначення поняття і класифікація

Розглянуте поняття — повна протилежність психоемоційної стабільності. При наявності даного синдрому особистість неадекватно реагує на повсякденні подразники. Такого індивіду складно концентруватися на певній справі.

На те, що людина має стабільну емоційність, можуть вказувати такі ознаки, як:

  • відсутність відчуття безпричинної дратівливості;
  • можливість контролювати свої емоції;
  • вміння самостійно приймати рішення, попередньо обміркувавши їх;
  • відсутність імпульсивності;
  • ігнорування дрібних проблем і неприємностей.

Люди, які стабільні в емоційному плані, нормально взаємодіють з оточуючими, не мають схильності до афектів, здатні плідно працювати, з-за чого є відмінними працівниками. Тоді, як психоемоціонально нестабільні індивіди відчувають проблеми, як при спілкуванні з близьким оточенням, так і на роботі через те, що будь-який подразник знижує їх працездатність.

Емоційною нестабільністю називають відхилення психологічного характеру, що проявляється змінами настрою, відсутністю самоконтролю, імпульсивністю та іншими симптомами емоційної лабільності.

Емоційно-вольова нестійкість є різновидом психічного розладу особистості, головною ознакою якого є наявність емоційної нестабільності. Такий розлад характеризується наступними симптомами:

  • наявність вольових порушень, які призводять до відсутності контролю своїх емоцій;
  • процес прийняття рішень характеризується поспішністю, неврівноваженістю;
  • відсутність продумування можливих наслідків після прийняття неправильного рішення;
  • часті спалахи агресії і гніву.

Поява в житті навіть мінімальної неприємності порушує життєвий ритм, впливає на працездатність, знижуючи її, якщо у людини є нестабільність емоційного характеру.

Розрізняють імпульсивний і прикордонний типи емоційної нестійкості.

 

  • Перший характеризується схильністю до імпульсивних дій, необдуманих висновків, відсутністю продумування наслідків проявом жорсткості і агресії.
  • Прикордонний стан характеризується відсутністю стабільності інтересів, наявністю яскравих односпрямованих емоцій, зарозумілістю і нетерплячістю. У прикордонному типі відзначають наступні форми даного стану:

 

  • фобічна — присутня наявність різноманітних тривог і страхів;
  • істерична — наголошується робота пацієнтів на публіку з метою драматизації свого стану, використання маніпуляцій;
  • псевдо депресивна людина не сприймає себе в реальному світі, не здатний давати правильну оцінку своїм вчинкам;
  • нав’язлива — індивід зациклений на тому, щоб ніхто не дізнався про його проблеми з психічним здоров’ям;
  • психосоматична — зазначається наявність скарг на проблеми функціонування серцево-судинної системи або органів ШКТ (при обстеженні діагнози не підтверджуються);
  • психотическая — найбільш важка форма прикордонного типу. Людина повністю втрачає зв’язок з реальним світом, його можуть переслідувати галюцинації, він може спрямовувати свої дії на самознищення.
Цікаве:  5 сходинок піраміди потреб Маслоу: приклади з життя

Можливі причини

Часті стреси можуть призводити до розвитку емоційної нестійкості

На сьогоднішній день вкрай складно виявити справжню причину, що приводить до розвитку нестабільності емоційного фону. При цьому існують певні фактори, які провокують розвиток даного відхилення. Серед них зазначають:

  • тривале емоційне і психічне перенапруження;
  • підвищена нервова збудливість;
  • вплив стресових факторів;
  • неправильне виховання, що характеризується гіпо — або гіперопікою батьків;
  • наявність психологічних травм, у тому числі надану насильство психологічного або фізичного характеру, особливо в дитячому віці;
  • наслідок недоїдання або недосипання;
  • відсутність правильного розпорядку дня може призводити до розвитку нестабільності емоцій;
  • наявність психастенії;
  • відсутність необхідних організму вітамінів або мікроелементів, анемія;
  • наявність гормональних перебудов чи патологічних збоїв рівня гормонів в організмі;
  • різні відхилення психічного характеру, зокрема біполярні порушення, депресії, маніакальний розлад, невроз;
  • побічний ефект прийому певних медикаментів (у такому разі виникнення емоційної нестійкості збігатиметься з початком прийому цих засобів);
  • наявність вроджених вад нервової системи;
  • органічні ушкодження головного мозку.

Характерні прояви

Емоційна нестійкість може виражатися:

  • аффективностью — імпульсивність емоційного характеру, коли індивід гостро реагує на вплив будь-якого подразника, не може себе контролювати;
  • емоційними гойдалками – станом, при якому індивід за короткий проміжок часу змінює своє ставлення і настрій до певним людям і так відбувається неодноразово. Наочний приклад, коли маніпулятор чергує своє погане ставлення з хорошим — може завдати болю, образити, після прийти з подарунками і компліментами.

На наявність психоемоційного нестабільності можуть вказувати наступні симптоми.

 

  • Відсутність здатності тримати свої емоції під контролем. Така людина може почати вести себе неадекватно до ситуації, в якій інший індивід відреагував би цілком спокійно, навіть не надав цьому значення.
  • Наявність регулярних перепадів настрою, наприклад, в певний момент людина може відчувати надмірну радість, яка зміниться сильним плачем.
  • Серйозні труднощі з концентрацією уваги. Коли індивід гостро реагує на все, що відбувається навколо нього, йому вкрай складно відкинути всі думки про різні подразники і сконцентруватися на певній справі.
  • Наявність імпульсивного рішення, яке необхідно прийняти такого індивіду, як правило, поспішно, без належного вивчення.
  • Зайва агресія, гнів і дратівливість. Якщо людина не знаходить розуміння при спілкуванні з співрозмовником, він може вступити в конфлікт, зірватися, грубо висловитися і навіть перейти до фізичного насильства.
  • Підвищена слізливість, часто без видимої на те причини. Так у емоційно нестабільної людини викликати сльози може навіть підгоріла яєчня.
Цікаве:  Що таке гармонія в житті людини

 

Характерна симптоматика може відрізнятися і варіюватися в залежності від того, що саме спровокувало розвиток такого стану.

Діагностика

 

  • Спочатку займаючись постановкою діагнозу, фахівець повинен спостерігати за тим, як веде себе пацієнт. Це дозволить йому виявити відхилення в розумових процесах, емоційному сприйнятті, виявити певні ознаки розглянутого розлади.
  • Буде проводитися і диференціальна діагностика з метою виключення подібних прояву недуг.
  • На прийомі пацієнта буде запропоновано пройти тестування для виявлення точного діагнозу, визначення ступеня стійкості:

 

  • опитувальник під назвою «Шкала запальності», який розроблений Ільїним і Ковальової;
  • методика Смирнова «Емоційна збудливість і стійкість»;
  • тестування Ільїна, орієнтований на самоперевірку під назвою «Характеристики емоційності».

Дані опитувальники і тести допомагають у постановці діагнозу не тільки психологів, психотерапевтів, але і простим людям, незнайомим з психологією.

Лікування

Психотерапія ефективна для нормалізації емоційного стану

 

  • Спочатку необхідно виключити життєві ситуації, опинившись в яких, індивід виражено проявляє свої емоції. Тобто необхідно виключити негативний події, які призводять до емоційного перенапруження.
  • Виписані лікарем препарати, необхідні для нормалізації стану, будуть прямо залежати від причин, які вплинули на розвиток емоційної нестабільності. Це можуть бути кошти, необхідні для відходу від хронічної втоми, нормалізації гормонального фону або для забезпечення і заповнення в організмі потрібних мікроелементів і вітамінів. Серед медикаментів можуть призначатися нейролептики (допомагають протистояти імпульсивної сплеску), антидепресанти (ефективні в боротьбі з тривогами), нормотимики (покращують стан, допомагають налагодити взаємини з людьми, які оточують).
  • Також можуть прописуватися курси масажу, лікувальна фізкультура. Можуть бути рекомендовані заняття танцями, йогою, плаванням, ароматерапія.
  • Особистостям, мають емоційну нестабільність, рекомендується корекція харчування. Особливу увагу слід приділяти фруктам і овочам, кисломолочним і молочним продуктам, рибі з високим вмістом жирних кислот.
  • Велике значення має і нормалізація сну. Особливо, якщо у Вашому випадку цей фактор мав місце.
  • Також важливе значення має психотерапія. Так, якщо у пацієнта імпульсивний тип емоційної нестійкості, то будуть одночасно призначені препарати на усунення раптових імпульсивних вчинків. Якщо прикордонний тип, то психотерапія буде спрямована на повернення індивіда в його середовище проживання, нормалізацію відносин з оточуючими людьми, стабілізацію проявів емоцій.
  • Також може бути рекомендована зміна обстановки для того, щоб нормалізувати емоційний фон. Це може бути поїздка в санаторій, і подорож в іншу країну.
Цікаве:  Нудна людина: основні ознаки і манери поведінки

 

Запобіжні заходи

Заняття спортом сприятливо впливають на нормалізацію емоційного фону

Існує ряд рекомендацій, слідуючи яким можна попередити виникнення емоційної нестабільності.

 

  • Розплануйте денний розпорядок, чітко його дотримуйтесь. Разграничивайте час на відпочинок і активні дії. Не перетруждайтесь на роботі.
  • Намагайтеся захищати себе від впливу стресових факторів, не вступайте в конфлікти.
  • Приділяйте велику увагу правильному харчуванню, стежте за тим, щоб в раціоні були присутні біологічно активні речовини, вітаміни і мінерали.
  • Важливо наявність здорового повноцінного сну.
  • Уникайте спілкування з неприємними людьми, які викликають у Вас почуття дискомфорту.
  • Дбайливо ставитеся до свого здоров’я, регулярно проходьте профілактичні обстеження, щоб вчасно мати можливість виявити розвиток якого-небудь захворювання.
  • Знайдіть хобі, яке буде приносити Вам задоволення. Постарайтеся, щоб у Вашому житті було більше дій і подій, які доставляють позитивні емоції.
  • Забезпечте себе хоча б мінімальними фізичними навантаженнями щодня.
  • Намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Вирушайте на прогулянки в парк, на природу.
  • При появі сумнівних симптомів, що вказують на проблеми з психологічним здоров’ям, вчасно звертайтеся до психолога або психотерапевта.

 

Тепер Ви знаєте, що собою являє синдром емоційної нестійкості. Важливо розуміти, що наявність подібного розлад може призводити до погіршення життя, як самого індивіда, так і його оточення. Тому, якщо Ви зіткнулися з проявами такого стану, зверніться за допомогою до фахівця.