Фізичні навантаження

Чоловікам дуже важливо думати про фізичному навантаженні, не менш значущим це правило є і для жінок. Сидячий спосіб життя, малорухливість сприяють розвитку патологій, в першу чергу, опорно-рухового апарату і серцево-судинної системи. Регулярні фізичні навантаження зміцнюють здоров’я людини, стимулюють лімфатичну систему, відповідальну за очищення організму від шлаків, що, в свою чергу, сприяє зміцненню імунітету. У цьому питанні необхідно бути обережним, знати свою межу. Адже надмірні навантаження можуть призводити до хронічної втоми. Також потрібно пам’ятати про те, що певний вправи впливає тільки на окрему частину Вашого тіла і системи органів. Так хитання преса покращує функціонування органів ШКТ, віджимання від підлоги — зміцнюють серцевий м’яз.

Велику увагу приділяйте своєму тілу, доглядайте за ним. Пам’ятайте про дотримання особистої гігієни, про зарядку, при можливості займайтеся йогою або фітнесом, відвідуйте тренажерний зал.