Ознаки перевтоми і як від неї позбутися

Характерні прояви

До загальним ознаками будь-якого перевтоми відносять:

  • часті простудні захворювання;
  • погіршення пам’яті;
  • зміна температури тіла;
  • проблеми з артеріальним тиском;
  • поява апатії;
  • постійне почуття втоми;
  • безсоння;
  • зниження дієздатності;
  • зміни в емоційному плані, зокрема поява дратівливості.

До ознак перевтоми, що з’являється у дітей, відносять:

  • дратівливість;
  • плаксивість;
  • надто тривалий денний сон;
  • погіршення апетиту або повна його відсутність;
  • зростання або зниження температури;
  • проблеми зі сном;
  • поява істерик.

Прояви фізичного типу

Для фізичного типу характерно поступовий розвиток. Спочатку людина відчуває невелику втому і мінімальну хворобливість в області м’язів. Найчастіше ці ознаки залишаються без належної уваги. Індивід і далі веде активний спосіб життя, займається спортом. При відсутності своєчасного відновлення, ситуація починає посилюватися, відмічаючись такими ознаками:

  • зростає температура тіла аж до 39 градусів;
  • з’являються проблеми зі сном;
  • виникають хворобливі відчуття в грудній клітці;
  • м’язова біль стає інтенсивніше;
  • з’являється апатія;
  • знижується апетит, слідом за ним і маса тіла;
  • характерно наявність тахікардії;
  • можливе зростання артеріального тиску.

Ознаки розумової перевтоми

Даний тип нерідко сприймається людьми як звичайної втоми. При цьому особистість переконана, що зможе відновитися після відпочинку. Але в особливо запущених випадках, не обійтися без спеціальної терапії.

Серед ранніх симптомів розумової перевтоми розрізняють;

  • болі в голові, що виникають час від часу, без видимих на те причин;
  • непрохідна втома;
  • блідий відтінок особи;
  • під очима виникають стійкі синці;
  • перепади артеріального тиску;
  • безсоння;
  • почервоніння склер очей.

При запущеному стані приєднуються:

  • проблеми з пам’яттю;
  • нудота і навіть блювота;
  • нервозність;
  • проблеми з концентрацією уваги;
  • сильна дратівливість.
Цікаве:  Сонний параліч: що це таке і чим небезпечний

Слід знати, що даний тип має три етапи розвитку.

  • Легка стадія. В наявності такі ознаки перевтоми, як проблеми з засипанням, не можливість відновлення після нічного сну.
  • Другий: виникають проблеми з органами травлення, погіршується апетит, змінюється колір шкіри, очей, у чоловіків може спостерігатися зниження потенції, у жінок — порушення менструального циклу.
  • Третій проявляється неврастенію, надмірною збудливістю і дратівливістю, практично повним відсутністю нічного сну.

Емоційного типу

Емоційний — також руйнівно. Провокується надмірним стресом, що призводить до сильного емоційного вигорання, яке в даному випадку розглядається, як захисний механізм.

Проявляється наступним чином:

  • наявність загальмованою реакції;
  • апатія, млявість;
  • зниження тактильної чутливості;
  • можливо ослаблення смакових рецепторів;
  • зниження емоційності;
  • перепади настрою;
  • дратівливість;
  • бажання побути наодинці з собою;
  • наявність неспокійного сну, можливі нічні кошмари і безсоння.

Емоційний тип перевтоми є небезпечним явищем, нерідко призводить до депресивного стану.

Викликати такий тип може важка обстановка в сім’ї, наявність напруженої роботи нервової, серйозні потрясіння, надлишок, як негативних, так і позитивних емоцій.

Прояви нервового перевтоми

Зайва дратівливість і підвищена нервозність можуть бути ознаками нервового перевтоми

Нервове виснаження проявляється порушенням передачі імпульсів нервових клітин. Відзначаються такі прояви:

  • головні болі;
  • загальна слабкість;
  • сонливість на постійній основі;
  • погіршення тактильної чутливості;
  • м’язова втома.

Провокувати таке перенапруження може: нервова робота, стрес, негативний вплив на сенсорні органи, зокрема постійний шум, неприємні запахи. Сприяючими факторами можуть бути підвищена тривожність, наявність фобій.

Нервове виснаження переходить в нервові тики, невроз, астенічний стан.