Характерні прояви
До загальним ознаками будь-якого перевтоми відносять:
- часті простудні захворювання;
- погіршення пам’яті;
- зміна температури тіла;
- проблеми з артеріальним тиском;
- поява апатії;
- постійне почуття втоми;
- безсоння;
- зниження дієздатності;
- зміни в емоційному плані, зокрема поява дратівливості.
До ознак перевтоми, що з’являється у дітей, відносять:
- дратівливість;
- плаксивість;
- надто тривалий денний сон;
- погіршення апетиту або повна його відсутність;
- зростання або зниження температури;
- проблеми зі сном;
- поява істерик.
Прояви фізичного типу
Для фізичного типу характерно поступовий розвиток. Спочатку людина відчуває невелику втому і мінімальну хворобливість в області м’язів. Найчастіше ці ознаки залишаються без належної уваги. Індивід і далі веде активний спосіб життя, займається спортом. При відсутності своєчасного відновлення, ситуація починає посилюватися, відмічаючись такими ознаками:
- зростає температура тіла аж до 39 градусів;
- з’являються проблеми зі сном;
- виникають хворобливі відчуття в грудній клітці;
- м’язова біль стає інтенсивніше;
- з’являється апатія;
- знижується апетит, слідом за ним і маса тіла;
- характерно наявність тахікардії;
- можливе зростання артеріального тиску.
Ознаки розумової перевтоми
Даний тип нерідко сприймається людьми як звичайної втоми. При цьому особистість переконана, що зможе відновитися після відпочинку. Але в особливо запущених випадках, не обійтися без спеціальної терапії.
Серед ранніх симптомів розумової перевтоми розрізняють;
- болі в голові, що виникають час від часу, без видимих на те причин;
- непрохідна втома;
- блідий відтінок особи;
- під очима виникають стійкі синці;
- перепади артеріального тиску;
- безсоння;
- почервоніння склер очей.
При запущеному стані приєднуються:
- проблеми з пам’яттю;
- нудота і навіть блювота;
- нервозність;
- проблеми з концентрацією уваги;
- сильна дратівливість.
Слід знати, що даний тип має три етапи розвитку.
- Легка стадія. В наявності такі ознаки перевтоми, як проблеми з засипанням, не можливість відновлення після нічного сну.
- Другий: виникають проблеми з органами травлення, погіршується апетит, змінюється колір шкіри, очей, у чоловіків може спостерігатися зниження потенції, у жінок — порушення менструального циклу.
- Третій проявляється неврастенію, надмірною збудливістю і дратівливістю, практично повним відсутністю нічного сну.
Емоційного типу
Емоційний — також руйнівно. Провокується надмірним стресом, що призводить до сильного емоційного вигорання, яке в даному випадку розглядається, як захисний механізм.
Проявляється наступним чином:
- наявність загальмованою реакції;
- апатія, млявість;
- зниження тактильної чутливості;
- можливо ослаблення смакових рецепторів;
- зниження емоційності;
- перепади настрою;
- дратівливість;
- бажання побути наодинці з собою;
- наявність неспокійного сну, можливі нічні кошмари і безсоння.
Емоційний тип перевтоми є небезпечним явищем, нерідко призводить до депресивного стану.
Викликати такий тип може важка обстановка в сім’ї, наявність напруженої роботи нервової, серйозні потрясіння, надлишок, як негативних, так і позитивних емоцій.
Прояви нервового перевтоми
Зайва дратівливість і підвищена нервозність можуть бути ознаками нервового перевтоми
Нервове виснаження проявляється порушенням передачі імпульсів нервових клітин. Відзначаються такі прояви:
- головні болі;
- загальна слабкість;
- сонливість на постійній основі;
- погіршення тактильної чутливості;
- м’язова втома.
Провокувати таке перенапруження може: нервова робота, стрес, негативний вплив на сенсорні органи, зокрема постійний шум, неприємні запахи. Сприяючими факторами можуть бути підвищена тривожність, наявність фобій.
Нервове виснаження переходить в нервові тики, невроз, астенічний стан.