Ознаки перевтоми і як від неї позбутися

Що робити

В особливо запущених випадках не обійтися без допомоги фахівця

При наявності такої проблеми обов’язковим є комплексний підхід. Спочатку можна звернутися за допомогою до терапевта, який вже перенаправить або до невролога або до психотерапевта. Так терапія може включати наступні підходи:

  • наявність аутотренінгу;
  • розслаблюючі масажі;
  • прийом вітамінних комплексів;
  • корекція харчування, яке повинно бути повноцінним і регулярним;
  • наявність оптимального рівня фізичних навантажень, зокрема лікувальна фізкультура;
  • активні прогулянки мінімум півтори години в день;
  • прийом особливих ванн, зокрема кисневої, вібраційної, перлової або хвойної;
  • прийняття душу в залежності від конкретного перевтоми можуть призначатися, як контрастний, так і гарячий душ.
Цікаве:  Чому нічого не хочеться робити і як себе мотивувати

Медикаменти можуть призначатися у дуже важких випадках і тільки лікарем.

Сторінка: 1 2 3 4 5