Нервове перенапруження у дорослих: симптоми і лікування

Доброго часу доби, дорогі читачі. У даній статті ми розглянемо, що собою являє перенапруження нервової системи. Ви дізнаєтеся, які причини здатні впливати на виникнення даного стану. З’ясуйте, яким чином таке перенапруження проявляється. Поговоримо про методи діагностики, способи протидії. Розглянемо заходи безпеки.

Загальні відомості

Перенапруженням ЦНС називають стан, при якому розумове напруження перевершує над адаптаційними здібностями головного мозку.

Даний стан може розвиватися не тільки при надмірному навантаженні інтелектуального характеру, а й при фізичному. При здійсненні фізичного навантаження задіяні нерви, що передають імпульси, що генеруються мозком.

 

  • При вчиненні фізичної праці бере участь лобова частка, чутлива область головного мозку, рухова кора, черепно-мозкові нерви, які також мають поріг перенапруги.
  • Перенапруження ЦНС при розумових завдання виявляється набагато швидше, так як в цей процес залучаються розумова активність і більше зон мозку. Чим більше надходить інформації, тим більше ресурсів необхідно задіяти, щоб її зберегти, обробити і згенерувати потрібний відповідь.

 

Можливі причини

 

  • Необхідно розуміти, що жителі мегаполісу мають велику схильність до виникнення перенапруги (найчастіше має місце нервово психічне перенапруження), ніж інші.
  • Що характерно у жінок цей стан зустрічається частіше, ніж у представників чоловічої статі.
  • Основною віковою категорією є вік від 35 до 40 років.
  • Необхідно розуміти, що перенапруження розвивається під впливом певних факторів, серед яких можуть бути:
Цікаве:  Як ніби задихаюся у сні, що робити

 

  • відсутність повноцінного сну;
  • надмірні фізичні перевантаження, сприяють фізичній перенапрузі, яке, в свою чергу, призводять до нервового;
  • відсутність відпочинку;
  • психологічні навантаження в побуті і на роботі;
  • відсутність здатності розслаблятися;
  • наявність хронічних патологій соматичного характеру;
  • нездоровий спосіб життя;
  • куріння, споживання алкоголю, наркотиків.

Характерні прояви

Депресія може свідчити про наявність нервового перенапруження

Давайте розглянемо, що собою представляють ознаки нервового перенапруження. Відразу варто відзначити, що їх поділяють на зовнішні і внутрішні.

 

  • До зовнішніх відносять: підвищену втому, дратівливість, млявість, якими, по суті, характеризується початковий етап перевтоми ЦНС.
  • Слідом за цими проявами виникають внутрішні симптоми, які, в свою чергу, можуть бути представлені:

 

  • повною байдужістю до того, що оточує;
  • підвищеною тривожністю;
  • загальмованою розумовою діяльністю.

Слідом може з’явитися депресія, яка здатна призвести до небажаних наслідків.

У рідкісних випадках перенапруження у дорослих може призводити до підвищеної збудливості, яку будуть супроводжувати:

  • сильна ейфорія;
  • поява підвищеною балакучістю;
  • активні дії, які будуть безрезультатними.

При цьому людина може навіть не звертати уваги на появу таких ознак, вважати, що відчуває себе цілком нормально. А це може негативно позначитися на його самопочутті, роботі та відносинах з людьми.

Можливі ускладнення

По мірі того, як буде збільшуватися стан, можуть виникнути такі зміни в організмі:

  • підвищення або зниження артеріального тиску;
  • проблеми з серцево-судинною системою;
  • передінсультний стан;
  • погіршення імунітету, часті застуди;
  • порушення функціонування органів ШКТ.
Цікаве:  Чому нічого не хочеться робити і як себе мотивувати

Якщо не займатися лікуванням перенапруги, то можна прийти до появи таких небезпечних наслідків:

  • цукровий діабет;
  • інсульт;
  • виразка шлунка;
  • аутоімунні захворювання;
  • інфаркт;
  • гіпертонія;
  • панкреатит;
  • синдром роздратованого кишечника;
  • болі на постійній основі.

Способи лікування

 

  • Важливо усвідомити, у чому причина появи хвороби, що саме провокує роботу організму в посиленому режимі. Наприклад, відсутність відпустки, результат перевантаження на роботі, постійні сварки вдома.
  • Протидіяти фактору, що викликає перенапруження. Наприклад, при необхідності може знадобитися зміна роботи.
  • У боротьбі з перенапруженням можуть допомогти заняття східними практиками, зокрема, йогою або медитацією, які дозволяють протистояти стресу, роздратування. Дані заняття будуть сприятливо впливати на нервову систему, знімаючи перенапруження. Важливо, щоб заняття проводив досвідчений фахівець.
  • Позбутися від перенапруги допоможуть ванни з трав’яними настоями, зокрема з м’ятою, ромашкою, мелісою або пустирником. Ароматерапія сприятливо впливає на нормалізацію нервового стану.
  • Релаксуюча музика також сприяє позбавленню від нервового перенапруження. Але потрібно підбирати правильні мелодії.
  • Самостійно впоратися з перенапряженным станом, якщо воно вже запущено, вкрай складно. Тоді на допомогу приходить психоневролог, який призначає психологічну допомогу і прийоми заспокійливих препаратів.
  • Зняття нервового напруження можуть сприяти психотерапія, заняття спортом, сауна, плавання, масаж, зміна раціону харчування.
  • Медикаментозна терапія може включати в себе:
Цікаве:  Депресія після розставання з коханою людиною: скільки триває і як швидше вийти

 

  • ноотропи, що забезпечують живлення клітин мозку (наприклад, Ноотропіл);
  • антидепресанти, які підвищують настрій (наприклад, Ниаламид);
  • судинорозширювальні, які покращують кровообіг, усувають головний біль і спазми (наприклад, Пірацетам);
  • седативні засоби, які впливають на нормалізації серцевого ритму, а також надають заспокійливий ефект (наприклад, Корвалол).

Запобіжні заходи

 

  • Вмійте розставляти пріоритети. В першу чергу, виконуйте завдання першого ступеня важливості, потім інші.
  • Не взваливайте на себе більше, ніж може витримати ваш організм.
  • Чітко ставте перед собою цілі і йдіть до їх досягнення.
  • Розвивайте впевненість у собі.
  • Знаходите час на відпочинок.
  • Визначтеся з хобі, присвячуйте йому свій вільний час.
  • Займайтеся спортом, ведіть здоровий спосіб життя.
  • Виберіть приклад людини, яка успішний у всьому, слідуйте за його звичками.

 

Тепер ви знаєте, що собою являє нервове перенапруження. Необхідно розуміти, що будь-які хвилювання, стрес і тривога здатні приводити в напружений стан вашу нервову систему. Піклуйтеся про своє здоров’я, як фізичного, так і психічного, не допускайте подібних проблем. Якщо з виниклим нервовим перенапруженням самостійно впоратися не вдається, не соромтеся звертатися до фахівця, який допоможе розібратися в причинах, підбере способи позбавлення від цього стану.