Хурма на столі росіян з’являється в зимовий час. Вона – цінне джерело вітамінів і мікроелементів в холодний сезон. Але не для всіх цей плід може бути корисний. Розповімо, кому можна їсти хурму, а кому категорично заборонено. Перед вживанням ягоди важливо знати, чи є до нього протипоказання.

Чим корисна хурма для здоров’я

Хурма відома давно. Її полюбили не тільки за корисні властивості, але і за незвичайний смак. Вона має яскравий оранжевий колір, що говорить про те, що ягода – джерело каротину.

Цей плід допомагає підтримувати імунну систему в зимовий сезон і постачає організм корисними речовинами:

• вітамінами А, С і В;
• пектинами;
• мікроелементами.

Ягоду можна вживати для профілактики простудних і вірусних захворювань. Для підтримки імунної системи в активному стані досить на тиждень з’їдати 2-3 плода.

Хурма дуже солодкий і соковитий, в ній багато глюкози і мало фруктової кислоти, тому її можна їсти людям з виразковою та іншими хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Для довідки!

Сьогодні існує понад 500 сортів хурми, яка в основному вирощується в тропічній зоні.

Користь хурми величезна для більшості людей:

• вона допомагає при хворобах травлення;
• бореться з процесом старіння завдяки великій кількості антиоксидантів;
• має протизапальні, антисептичні і бактерицидні властивості;
• допомагає знімати набряки;
• завдяки фруктози, глюкози, магнію і калію підтримує здоров’я серцевого м’яза;
• є ефективним засобом проти атеросклерозу;
• наявність в її складі великої кількості вітаміну С і Р сприяє зміцненню судин;
• вітамін А допомагає зміцнювати зір;
• бета-каротин захищає органи дихання від інфекції і патогенної мікрофлори;
• соком хурми можна лікувати кашель і застуду;
• регулярне вживання ягоди допомагає боротися з кровоточивістю ясен і варикозним розширенням вен.

Незважаючи на таку велику кількість позитивних якостей хурми, є люди, яким не можна вживати її в їжу.

Кому протипоказана хурма

Люди не до кінця розуміють, чому такий корисний і смачний плід, який часто називають китайським фініком або фінікової сливою, може бути комусь шкідливий, якщо у нього стільки позитивних для здоров’я якостей.

Інформація для довідки!

Вся справа в хімічному складі хурми. Плід містить у великому обсязі глюкозу і фруктозу. Організм їх швидко засвоює, тому при рясному вживанні можна швидко набрати зайві кілограми.

Не можна вживати такий плід людям, страждаючим цукровим діабетом, так як в ньому багато глюкози. Якщо її у великому обсязі почнуть є люди, схильні до повноти, вони швидко наберуть вагу.

Не можна давати солодку хурму дітям до 10-12 років, так як може виникнути непрохідність кишечника. Сік хурми має в’язку структуру. Він обволікає їжу в шлунку, перетворюючи її в грудку.

Варто утриматися від вживання такого плоду, якщо у людини спостерігаються запори і спазми кишечника. Хурма може їх тільки посилити.

Є плід потрібно як самостійне блюдо. Ні в якому разі не можна м’якоть хурми змішувати з молочними продуктами і навіть з простою холодною водою, інакше можуть виникнути проблеми з роботою травного тракту.

Лікарі радять діабетикам не захоплюватися цим фруктом, так як він містить велику кількість цукру. Хурму при діабеті гострої форми слід повністю виключити з меню.

У ряді випадків її можна їсти в невеликій кількості при наявності діабету першого або другого ступеня. За тиждень можна з’їдати не більше одного плоду.

Рада!

Ті діабетики, які люблять хурму, повинні контролювати рівень цукру в крові особливо ретельно. Для цього можна використовувати новітній неінвазивний глюкометр.

При правильному вживанні екзотичної хурми можна отримати від неї максимум користі. Батьки повинні стежити за тим, щоб маленькі діти не пробували фінікову сливу.

Діабетики і схильні до ожиріння люди повинні вкрай обережно вживати хурму, яка, крім вітамінів, містить у великій кількості швидкі вуглеводи.

Всім, у кого немає явних протипоказань до цієї ягоди, можуть її є в своє задоволення в зимовий час. Хурма допоможе зберегти здоров’я в сезон застуди та ГРВІ.