5 ефективних порад, як самостійно позбавитися від іпохондрії

Основні симптоми іпохондричного синдрому

Якщо розглядати іпохондрію з медичної точки зору, то для діагностики цього психічного розладу необхідно, щоб у людини протягом 5 – 6 місяців було завзяте і щире переконання в наявності у нього мінімум двох-трьох серйозних тілесних захворювань. Про те, що чоловік став жертвою іпохондричного синдрому, свідчить і той факт, що протягом усього цього часу він стійко відмовляється приймати докази і запевнення лікарів у відсутності цих захворювань. Іпохондрик постійно страждає і переживає стан соціальної дезадаптації.

Які ще симптоми вказують на те, що людина є іпохондриком? Це систематичне нездужання, постановка діагнозу через інтернет, постійні візити до лікаря без будь-якої об’єктивної необхідності або повне уникання людей у білих халатах, страх розвитку передаються у спадок захворювань, страх спілкування з хворими людьми, надто ретельна гігієна, бажання видалити собі щось (зуб мудрості, апендикс тощо) просто для профілактики, наявність величезної аптечки, страх смерті. Розберемо кожний з цих симптомів більш детально!

Систематичне нездужання

У іпохондрика постійно щось болить, свербить, ниє, тягне, запалюється, свербить, лущиться і т. д. У всьому цьому жертва іпохондричного синдрому бачить симптом якогось серйозного і невиліковного захворювання. Якщо така людина кашляє, то він автоматично буде думати, що у нього розвивається важке запалення легенів. Звичайна головний біль такими людьми приймається за пухлину головного мозку четвертої стадії, а міжреберна невралгія в очах іпохондриків перетворюється в передінфарктний стан.

Думки про те, що з його здоров’ям щось точно не так, практично ніколи не залишають голову іпохондрика. Такі думки стають тлом повсякденного існування жертв іпохондричного розладу і призводять до постійного стресу, який сильно виснажує організм і значно знижує якість життя.

Постановка діагнозу через інтернет

Якщо людина на регулярній основі займається постановкою чергового діагнозу через інтернет, то він – не звичайний іпохондрик, а киберипохондрик! Люди, які постійно відвідують медичні або вузькоспеціалізовані сайти і вишукують у себе симптоми того чи іншого «сподобався» захворювання, занурені в стан киберипохондрии.

Людину можна назвати киберипохондриком і в тому випадку, якщо медичні портали він відвідує частіше, ніж популярні соціальні мережі.

Постійні візити до лікарів

Якщо людина систематично відвідує лікарів без будь-якої об’єктивної необхідності і щиро вірить в те, що фахівці не є достатньо кваліфікованими, виконують свою роботу недбало і безвідповідально, не хочуть його нормально оглянути і бажають йому якомога швидше померти, то це свідчить про те, що така людина є іпохондриком.

Тих лікарів, які не призначають іпохондрикові якихось серйозних і дорогих лікарських препаратів, він сприймає в багнети і думає, що вони просто хочуть швидше від нього позбавитися. Якщо ж жертва іпохондричного розладу, здавши аналізи, отримує негативні результати, то сприймає це як лікарську помилку, недбалість або безвідповідальність.

Немає нічого страшного в тому, щоб ще раз все перевірити або проконсультуватися з іншим спеціалістом. Коли ж цей процес затягується, а думки фахівців повністю збігаються, але людини наявний стан речей абсолютно не влаштовує, то такого індивіда можна сміливо назвати іпохондриком. Він, замість того, щоб заспокоїтися і почати вирішувати проблему, як це зробив би будь-яка нормальна людина, бігає по всіх доступним йому державним і приватним клінікам. В якийсь момент, відвідавши сто двадцять п’ятого за рахунком кваліфікованого лікаря, жертва іпохондричного розладу починає вірити в те, що вона хвора якоїсь невідомої, але смертельно небезпечною хворобою, розпізнати яку не може ні один дав клятву Гіппократа фахівець.

Цікаве:  5 сходинок піраміди потреб Маслоу: приклади з життя

Уникнення лікарів

Систематичне відвідування медичних установ і повне уникання людей у білих халатах – дві крайності, які однаково свідчать про те, що у людей не з чуток знайомий з іпохондричним синдромом.

Іпохондрик, який відчуває недовіру до лікарів, думає, що вони абсолютно нічого не розуміють, нічого не хочуть робити і не прагнуть до того, щоб вилікувати пацієнта, тому набагато простіше і ефективніше зайти на який-небудь медичний портал і самостійно поставити собі діагноз.

Страх розвитку передаються у спадок захворювань

Іпохондрик не тільки постійно відвідує медичні сайти, але і шукає такі ж або схожі симптоми або хвороби у своїх батьків та інших родичів. Якщо жертва іпохондрії виявляє у когось з близьких якесь захворювання, то вона не сумнівається в тому, що в найближчий час це захворювання буде виявлено і в неї.

Слова лікарів про те, що практично всі передаються у спадок хвороби можна запобігти, вилікувати або мінімізувати їх симптоми, сприймаються іпохондриком з сарказмом і повною недовірою. «Ці лікарі, які звикли тільки хабарі брати так халатно ставитися до пацієнтів, не розуміють, що я в будь-який момент можу померти від того ж захворювання, від якого двадцять років тому помер дядько Коля!» — такі думки відвідують голову типового іпохондрика, який відчуває страх перед спадковими захворюваннями.

Страх спілкування з хворими людьми

На багатьох іпохондриків перспектива спілкування з хворими людьми навіває смертельний жах. Жертві іпохондричного розладу не дуже-то і цікаво, чим саме хворіє людина: звичайною застудою, пневмонією або артрит.

Зрозуміти логіку іпохондрика складно, але можна. Він боїться заразитися від хворої людини його хворобою (і не важливо, це заразна хвороба чи ні), так як щиро вірить у те, що у нього це захворювання в обов’язковому порядку вживатиме саму небезпечну для здоров’я і життя форму.

Надто ретельна гігієна

Думки про те, що він постійно контактує з потенційно брудними і заразними предметами, доводять іпохондрика до божевілля. Він по сто разів на день миє руки з милом або обробляти їх санитайзерами, постійно думає про те, що грошові купюри, як і поручні в громадському транспорті, кишать мікробами, бактеріями та іншими патогенними мікроорганізмами.

Бажання щось вирізати або видалити з метою профілактики

Апендикс чи зуб мудрості сприймаються іпохондриком як бомба сповільненої дії, яка в будь-який момент може вибухнути. Хоча лікарі стверджують, що апендикс запалюється в одного з десяти тисяч чоловік, а від зуба мудрості можна позбутися в будь-який момент, жертва іпохондричного синдрому такі запевнення не сприймає всерйоз.

Наявність величезної аптечки

У більшості іпохондриків є домашня аптечка велитенських розмірів, асортименту якій може позаздрити невелика аптека в якійсь сільській місцевості. Без цієї аптечки жертва іпохондричного розладу не зможе відправитися в відпустка, відрядження, в гості до друзів з ночівлею або відрядження.

Страх смерті

Практично всі іпохондрики думають, що у них є якесь смертельно небезпечне захворювання, яке жоден лікар поки не здатний не тільки вилікувати, але і діагностувати.

Люди, які страждають іпохондричним розладом, не можуть зрозуміти, що практично всі хвороби з’являються від нервів. А нервують іпохондрики постійно, так як «накручування» самих себе наявність того чи іншого захворювання не проходить даром, а стає причиною виникнення таких симптомів постійного психологічного напруження, як аритмія, шкірні висипання, утруднене дихання і т. д.