Сонний параліч: що це таке і чим небезпечний

Можливі наслідки

Сонний параліч може призвести до безсоння — страху перед засипанням

Багато хто цікавиться, «чим небезпечний сонний параліч?». Для більшості цей синдром не представляє особливої загрози. Однак, якщо це явище буде виникати на постійній основі, не дозволить організму повноцінно відпочити, в результаті зможуть розвинутися такі наслідки:

  • нервовий розлад, невроз;
  • формування фобій;
  • панічний страх;
  • тахікардія;
  • утруднене дихання;
  • галюцинації;
  • безсоння;
  • розвиток психопатій.

Наслідки нерідко з’являються у тих, хто зациклюється на сонному ступорі, починає пов’язувати його з існуванням потойбічних сил або наявністю якогось відхилення.

Як боротися з сонним паралічем

Якщо вам доводиться стикатися з сонним паралічем, то потрібно знати, що варто робити в момент такого ступору:

  • зробити глибокий вдих, після цього намагатися дихати, як звичайно;
  • постаратися подумки розслабитися;
  • так як присутня скутість рота, то необхідно постаратися видати якісь звуки, хоча б помукати;
  • спробувати сильно примружитися;
  • здійснювати спроби невеликих рухів, наприклад, поворушити пальцями;
  • порахувати від одного до десяти, щоб активувати мозкову діяльність.

Також важливо знати, чого не можна робити.

  • Не потрібно затримувати дихання, як зазвичай відбувається при переляку. Якщо ви будете перешкоджати надходженню кисню в легенях накопичиться вуглекислий газ, що утруднить дихальні рефлекси.
  • Прискорене дихання також зробить негативний вплив на ваш організм. Буде спостерігатися перенасичення киснем легень, а також загостриться почуття страху, тривожності.
  • Не варто поспішати вийти зі ступору в м’язах, намагаючись розвернути головою. Важливо розуміти, що при різкому бажання почати рухатися, але при відсутності цієї можливості, буде тільки підвищуватися панічний страх. Краще почекати, поки пройдуть ці кілька хвилин, і ваш стан нормалізується.
Цікаве:  Що таке зарозумілість і хто такий зарозумілий чоловік

Якщо ви зіштовхнулися із цим явищем, то вас напевно зацікавить питання, «як позбутися синдрому старої відьми назавжди?». При даному явищі у вкрай рідкісних випадках призначають прийом медикаментів. Важливо, щоб мало місце комплексне лікування, що включає в себе наступне:

  • наявність якісного сну;
  • правильне збалансоване харчування;
  • дотримання денного розпорядку, розподіл часу на сон і неспання;
  • щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
  • зменшення стресів;
  • хоча б мінімальна фізичне навантаження;
  • серед медикаментів можуть призначати Мелатонін, якщо має місце безсоння, віта-мелатонін, покращує стійкість до стресів, стимулює розумову і фізичну працездатність, Нейростабіл, володіє загальнозміцнюючим і заспокійливим дією;
  • також можуть призначатися фізіотерапевтичні процедури, зокрема, електрофорез, масаж, электросонтерапия, ванни з ефірними маслами, йодом, солями, голковколювання, аеротерапія, електросон, гальванізація комірцевої зони.
Сторінка: 1 2 3 4 5