Заохочувати себе нагородами

Легкого способу кинути пити самостійно немає. Відмовляючись від спиртних напоїв, перш питуща людина стикається з багатьма труднощами. Його не будуть розуміти колишні друзі, йому знову доведеться вибудовувати відносини з родичами.

Тому навіть за невеликі перемоги, йому необхідно нагороджувати себе. Наприклад, людина може відкладати в скарбничку гроші, які міг би витратити на пиво. В кінці місяця він може винагородити себе за витримку, придбавши на ці гроші щось цінне для себе.

Пошук альтернативи

Якщо людина хоче кинути пити, йому слід знайти альтернативу алкоголю. Якщо людина любить випити ввечері після роботи, то йому слід замінити спиртні напої на більш здорові продукти. Це може бути зелений чай з цукерками, улюблений компот. Головне отримувати задоволення від цих продуктів.

У вихідні дні можна зайнятися улюбленою справою. Це може бути їзда на велосипеді, колекціонування. Щоб не було спокуси випити на свята, в ці дні можна з сім’єю відправитися в ліс з наметами або на стадіон.