Як вийти із стану когнітивного дисонансу?

Внутрішній дискомфорт при прийнятті тих чи інших рішень відчувають не тільки люди, але і примати. Механізм виникнення когнітивного дисонансу закладено в нашому головному мозку на підсвідомому рівні. Тому повністю вийти з цього стану ви зможете лише в тому випадку, якщо зведете до абсолютного мінімуму взаємодія з соціумом. Зробити це практично нереально, адже тоді ви не будете пізнавати радість спілкування і відносин з іншими людьми, втратите доступ до нових знань і перетворитеся в глибоко нещасної людини.

Хоча повністю позбавитися від когнітивного дисонансу не вийде, зате можна мінімізувати негативний вплив таких вигаданих людьми технологій, як маніпуляція, штучне створення внутрішніх дискомфортних відчуттів, гра на емоціях і т. д.

Пропонуємо вашій увазі кілька корисних і ефективних порад, слідуючи яким ви зможете не тільки послабити когнітивний дисонанс, але і перестанете потрапляти в влаштовуються власним головним мозком пастки.

✔ Порада №1. Поміняйте ті установки, які заважають вам жити

Дуже часто якісь певні установки у вигляді негативних або позитивних тверджень, які ви перейняли у значущих і важливих для вас людей, заважають вам насолоджуватися життям і занурюють вас в стан когнітивного дисонансу. Дуже важливо зрозуміти, що більшість з цих тверджень ви прийняли тільки на віру, адже ніяких доказів вам ніхто не пред’являв.

Багатьом з нас у дитинстві батьки говорили, що тільки ті діти, які навчалися на одні п’ятірки і приблизно себе вели, зможуть у дорослому віці стати успішними і щасливими людьми. Ми прийняли цю установку, старанно наслідували їй, а потім прийшли на чергову зустріч випускників і дізналися, що колишній трієчник, погана успішність якого псувала настрій багатьом вчителям, заснував власний бізнес і, на відміну від нас, став дуже успішним людиною. При таких розкладах потужний вибух головного мозку» нам стовідсотково забезпечений!

Щоб не стати жертвою когнітивного дисонансу з-за таких банальних і примітивних тверджень, необхідно просто їх поміняти на більш нейтральні установки. Не забувайте, що життя – штука непередбачувана, тому візьміть аркуш паперу, напишіть на ньому все ті установки, які заважають вам жити, а потім закресліть їх червоної або чорної жирною лінією!

✔ Порада №2. «Радьтеся зі своїм здоровим глуздом

Люди автоматично слідують за тим, що для них є авторитетом! Про це прекрасно знають піарники і рекламісти, тому дуже часто користуються послугами популярних акторів, співаків, спортсменів та інших медійних особистостей.

У повсякденному житті ми так само звикли підкорятися батькам, начальству, вчителям, викладачам, представникам влади та іншим авторитетам. Коли ж ми чуємо про те, що той чи інший чоловік, який є для нас авторитетом, скоїв якийсь поганий вчинок, ми відразу ж поринаємо в стан когнітивного дисонансу. Ми починаємо шукати виправдання того чи іншого вчинку, але це лише ускладнює ситуацію.

Щоб не шукати виправдання іншим людям, слід зрозуміти, що не можна довіряти всьому тому, що ви побачили або почули. Частіше «радьтеся зі своїм здоровим глуздом і не бійтеся задавати незручні питання, адже ідеальних людей, як і ідеальних авторитетів, просто не існує. Очистивши свій мозок від старих і неефективних установок, ви не тільки перестанете вірити всьому на слово і підкорятися авторитетам, але і навчитеся мислити критично.

✔ Порада №3. Не бійтеся іноді ставати особистістю цинічної

Вам слід зрозуміти і усвідомити, що в житті існують ті істини, з якими нам варто просто змиритися. Ідеальних людей не існує! Ніхто нікому нічого не винен! Дорослі діти повинні йти своїм власним шляхом! Не можна довіряти людині, яка вже одного разу зрадив вашу довіру! Більшість людей шукає лише власну вигоду!

Добре розвинене почуття гумору, дозований цинізм і критичність допоможуть вам позбавитися від рожевих окулярів. Якщо ви перестанете жити в світі ілюзій, то більше не будете так часто занурюватися в стан когнітивного дисонансу, як робили це раніше.