Поради

Пропоную вашій увазі рекомендації щодо того, як боротися з неуважністю.

• Робіть у роботі невеликі паузи, перерви для усвідомлення зробленого і розуміння того, що треба ще зробити. Перед тим, як приступати до нового завдання, обов’язково продумайте його виконання, складіть уявний план.
• Намагайтеся концентруватися на своїй справі. Нерідко забудькуватість є наслідком відсутності концентрації. Наприклад, коли при виконанні одного завдання всі думки заповнені іншою справою.
• Намагайтеся не відкладати справи на потім«, навіть якщо вони здаються незначними, займають небагато часу. Таким чином, ви затягуйте їх виконання, що тільки посилює неуважність.
• Можна використовувати візуальні напоминалки. Виберіть кілька предметів, які будуть нагадувати про конкретні справи. Тримайте їх під рукою, щоб вони завжди були на виду, нагадували про те, що потрібно зробити.
• Використовуйте свідомі асоціації. Можна придумувати взаємозв’язок між справою і обстановкою, важливим завданням і предметом. Опинившись в загадане місці, ви зможете відразу згадати про задуманому.
• Намагайтеся позбавлятися від всілякого мотлоху. Це стосується робочого столу, як на роботі, так і вдома, адже нерідко саме хаос призводить до неуважності уваги. Варто подбати і про впорядкування робочого столу на комп’ютері.
• Визначте для себе пріоритети, сконцентруйтеся на одному об’єкті або виконанні одного завдання. Потрібно розуміти, що практично нікому не вдається одночасно виконувати два і більше справ.
• Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження, не придумуйте собі складності до того, як вони відбудуться.

Тепер ви знаєте, що з якихось причин у дорослих може спостерігатися неуважність і неуважність. Важливо розуміти, що в певних ситуаціях може мати місце патологія. Тому, якщо у вас присутні і інші підозрілі симптоми, краще не зволікати, своєчасно звертатися за допомогою до фахівця, проходити діагностику, при виявленні якого-небудь недуги починати відповідне лікування.