Як боротися з неуважністю у дорослих

Доброго часу доби, шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, що собою являє неуважність. Ви дізнаєтеся, чому дані прояви можуть виникати. З’ясуйте, який буває неуважність і неуважність. Розглянемо, які методи діагностики призначаються для постановки діагнозу. Вам стане відомо, як протистояти цим проявам.

Класифікація

Неуважністю називають стан, що характеризується неуважністю, забудькуватістю, постійно супроводжують людину.

Психологи відзначають наявність трьох видів неуважність.

 

  • Пурхає увагу. Характерна недостатня концентрація уваги, легке переключення з однієї справи на іншу. Нерідко такий тип неуважності зустрічається у дітей дошкільного віку. Також він може наступати при сильної втоми, в результаті безсоння, при одноманітній роботі або сильного головного болю.
  • Професорська неуважність. Присутня серйозна концентрація на одному конкретному справі. Така зосередженість зустрічається у професорів або вчених, зациклених на своїх думках. Не варто забувати про те, що багато великі особистості були неуважними, так як були зосередженими на своєму відкритті або творчості. Також зустрічається у індивідів, які поглинуті понад ідеєю, зациклені на ідеї фікс.
  • Слабка концентрація. Характерно ще більше ослаблення переключення. Зустрічається у людей із зниженою активністю нервових процесів. Найчастіше має місце стареча неуважність.

 

Розглядає й такі типи неуважності.

 

  • Недостатня концентрація. Характерно зниження здатності до запам’ятовування почутого чи побаченого. Зустрічається у людей, які гостро реагують на різні умови. Наприклад, є наслідком недосипу, сильних хвилювань, втоми.
  • Ригідність. Загальмованість, повільність, якій властиві труднощі із переключенням з теми на тему. Зустрічається у пацієнтів з епілептичним синдромом, гебефренией, станом гипомании.
  • Нестійка увага стрибкоподібного характеру. Відзначаються постійні перескакування » з теми на тему, що призводить до неуважності і забудькуватості. Зустрічається у дітей з синдромом дефіциту уваги.
Цікаве:  5 ефективних порад, як самостійно позбавитися від іпохондрії

 

Можливі причини

До неуважності можуть призводити тривожні думки, постійні хвилювання

Давайте розглянемо, при наявності яких чинників людина може стати розсіяним:

  • наявність одноманітної монотонної роботи;
  • сильна втома;
  • тривалі головні болі;
  • результат одночасного виконання кількох справ;
  • наявність психічних недуг, наприклад шизофренії;
  • тривожний розлад, депресивний стан;
  • органічне ураження головного мозку;
  • наслідок безсоння, хронічного недосипання;
  • результат розумового або фізичного перевтоми;
  • зміни з віком у людей старше 70 років значно знижується здатність концентрування своєї уваги, що призводить до неуважності;
  • наявність сильного хвилювання також може призводити до неуважності;
  • наявність патології в організмі, а саме: атеросклероз, гіпертензія, остеохондроз, гідроцефалія, деменція судинного характеру, епілепсія, хвороба Альцгеймера, вегетосудинна дистонія, залізодефіцитна анемія;
  • раптовий відволікаючий фактор, при виконанні автоматичного дії також може призводити до неуважності. Наприклад, у ситуації, коли жінка чистить картоплю, її відволікає телефонний дзвінок, і вона машинально кидає очищений бульба у відро для сміття, а шкірку — в каструлю.

Діагностика

Для діагностики причин, що вплинули на виникнення неуважності, можуть призначати МРТ

При наявності неуважності можуть призначити наступні дослідження:

  • спочатку пацієнтові рекомендується пройти огляд невролога, на якому лікар оцінює стан функціонування дрібної моторики, виключає наявність або відсутність неврологічної симптоматики;
  • проведення нейропсихологічного тесту з метою оцінювання рівня інтелектуальних здібностей, уваги та працездатності;
  • генетичний аналіз;
  • біохімія крові з метою визначення рівня глюкози, магнію, заліза, свинцю;
  • ультразвукове дослідження судин головного мозку із застосуванням доплерографії;
  • магнітно-резонансна томографія;
  • електроенцефалографія з ВП.
Цікаве:  Нудна людина: основні ознаки і манери поведінки

Лікування

Розсіяний людина може і не потребувати медикаментозної терапії. Іноді достатньо дотримання певних рекомендацій для того, щоб налагодився процес концентрації уваги. Однак, при певних станах можуть призначатися і медикаменти, серед яких зазначають:

  • Пірацетам — з метою поліпшення мозкової діяльності;
  • Гліцин — сприятливо впливає на нервову систему і підвищує працездатність;
  • Биотредин — покращує когнітивні функції, покращує пам’ять, підвищує уважність;
  • Фенібут — впливає на поліпшення процесу кровообігу в мозку, тим самим підвищуючи якість розумової діяльності і пам’яті.

Можуть застосовуватися і фізіопроцедури, а саме:

  • інгаляція;
  • лазерна терапія;
  • УФО;
  • магнітотерапія.

Поради

Пропоную вашій увазі рекомендації щодо того, як боротися з неуважністю.

 

  • Робіть у роботі невеликі паузи, перерви для усвідомлення зробленого і розуміння того, що треба ще зробити. Перед тим, як приступати до нового завдання, обов’язково продумайте його виконання, складіть уявний план.
  • Намагайтеся концентруватися на своїй справі. Нерідко забудькуватість є наслідком відсутності концентрації. Наприклад, коли при виконанні одного завдання всі думки заповнені іншою справою.
  • Намагайтеся не відкладати справи на потім«, навіть якщо вони здаються незначними, займають небагато часу. Таким чином, ви затягуйте їх виконання, що тільки посилює неуважність.
  • Можна використовувати візуальні напоминалки. Виберіть кілька предметів, які будуть нагадувати про конкретні справи. Тримайте їх під рукою, щоб вони завжди були на виду, нагадували про те, що потрібно зробити.
  • Використовуйте свідомі асоціації. Можна придумувати взаємозв’язок між справою і обстановкою, важливим завданням і предметом. Опинившись в загадане місці, ви зможете відразу згадати про задуманому.
  • Намагайтеся позбавлятися від всілякого мотлоху. Це стосується робочого столу, як на роботі, так і вдома, адже нерідко саме хаос призводить до неуважності уваги. Варто подбати і про впорядкування робочого столу на комп’ютері.
  • Визначте для себе пріоритети, сконцентруйтеся на одному об’єкті або виконанні одного завдання. Потрібно розуміти, що практично нікому не вдається одночасно виконувати два і більше справ.
  • Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження, не придумуйте собі складності до того, як вони відбудуться.
Цікаве:  Дискримінація: визначення, види та приклади

 

Тепер ви знаєте, що з якихось причин у дорослих може спостерігатися неуважність і неуважність. Важливо розуміти, що в певних ситуаціях може мати місце патологія. Тому, якщо у вас присутні і інші підозрілі симптоми, краще не зволікати, своєчасно звертатися за допомогою до фахівця, проходити діагностику, при виявленні якого-небудь недуги починати відповідне лікування.