Як протистояти

Якщо має місце психосоматика, деколи не обійтися без допомоги психотерапевта

Давайте розглянемо, що робити, якщо у вас виникає утруднене дихання.

• Задумайтеся, можливо, задишка виникає, коли ви знаходитесь у приміщенні. Якщо це дійсно так, то, швидше за все, вся проблема в задушливій кімнаті, яку довго не провітрювали. Важливо розуміти, що будь-якій людині необхідно достатня кількість кисню, його самопочуття буде погіршуватися при знаходженні в приміщенні з надлишком вуглекислого газу. Пам’ятайте про те, що провітрювати кімнату потрібно не тільки влітку, але й взимку.
• Якщо всьому виною фізичні навантаження, які вам так важко даються, викликаючи задишку, отже, необхідно їх мінімізувати, зробити поступовими, тренувати свій організм.
• Якщо утруднене дихання — результат нервової обстановки, постійного стресу, потрібно навчитися протистояти негативним емоціям. Кращого результату вам вдасться досягти після спілкування з кваліфікованим психологом, який зможе виявити справжні причини вашого стану і вказати на те, як необхідно її розв’язати.
• Якщо всьому виною куріння або алкоголь, потрібно позбутися від цих шкідливих звичок. Також важливо обстежитися у фахівця, адже, прийом алкоголю чи нікотину, швидше за все, встиг спровокувати проблеми з внутрішніми органами і Вам необхідно спеціалізоване лікування.
• Якщо задишка присутній навіть при найменших фізичних навантаженнях, а утруднене дихання супроводжується прискореним вдихами-видихами, то, можливо, має місце захворювання легенів, яке необхідно лікувати у фахівця. Адже це може бути і бронхіальна астма, а значить, вам не обійтися без інгалятора.
• Потрібно знати, що утруднене дихання може бути проявом серцевої патології, яка також потребує спостереження і лікування у кардіолога. Не виключено, що має місце серцева недостатність.
• Якщо у вашому випадку — це результат недокрів’я, то потрібно пройти лікування, спрямоване на відновлення рівня гемоглобіну в крові.
• Якщо ви знаєте про те, що у вас стоїть діагноз вегето-судинна дистонія, крім утрудненого дихання, з’являється ком в горлі, і найчастіше, цей стан виникає при будь-яких нервових напругах, наприклад, при здачі іспиту або перед співбесідою, то за рекомендацією лікаря можна використовувати заспокійливі засоби. Також можна привести себе в норму, дихаючи в пакет, щільно притиснувши його до уст. Повітря, що ви будете видихати, стане накопичуватися в цьому пакеті. Коли ви його знову вдихнете, то заповните дефіцит вуглекислого газу і нормалізуете свій стан.
• Якщо утрудненого дихання передував удар грудної клітки, швидше за все, має місце травма. Не виключено, що ребро пробив легке. При характерному присутності болю вам необхідно негайно викликати швидку допомогу. Можливо, не обійтися без оперативного втручання.
• Якщо, відвідавши лікаря, стане відомо, що у вас має місце алергія або цукровий діабет, буде призначено комплексне лікування, спостереження спеціаліста.
• Якщо задишка — результат надлишкової масою тіла, то, швидше за все, вам пора задуматися про те, як знизити вагу, якщо це можливо і не є результатом ендокринних відхилень. Адже надмірна вага негативно впливає на всі внутрішні органи.