Осіння депресія: чому виникає і як її пережити

Доброго часу доби, шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про осінньої депресії. Ви дізнаєтеся, що собою являє цей стан, як воно проявляється. З’ясуйте, з яких причин воно розвивається. Вам стане відомо, як позбутися від такої депресії.

Можливі причини

Осіння депресія часто заснована на біохімічному дисбалансі в головному мозку, спричиненим меншою кількістю впливу сонячного світла і більш коротким днем у порівнянні з літнім періодом.

  • Фізіологічні зміни в організмі, засновані на погодних умовах. Крім власне змінних у внутрішньому світі людини додається і скорочення світлового дня. Також впливає на пригніченість похмура погода і дощі. Саме вони тягнуть за собою апатію, млявість, втрату настрою. Вплив сонця зменшується, збільшується вироблення меланіну днем.
  • Психологічний аспект. Осінь є періодом, коли наближається кінець року. Кожна людина у свідомому стані намагається оцінити прожиті місяці, розібратися з тим, що встиг досягти до цього моменту. Найбільше переймаються люди, які не зуміли влітку відпочити або відвідати бажане місце.
  • Проблеми зі здоров’ям. Осінь — це час, коли зі зниженням температури люди починають частіше хворіти. З-за того, що знижується надходження вітамінів, погіршується імунітет, людина стає більш сприйнятливим до інфекцій. Також в цей період відбувається загострення хронічних недуг. Все це негативно впливає на людську психіку.
  • Проблеми на роботі. Чинити вплив на розвиток такої депресії можуть завантаженість по роботі, ненормативні сон, відсутність повноцінного відпочинку, невдоволення собою і оточуючими, наявність постійного нервового напруження.
Цікаве:  Почуття страху і тривоги ночами: причини і що робити

Також потрібно знати, хто відноситься до групи ризику:

  • жіноча стать — у жінок депресія спостерігаються у 4 рази частіше, ніж у чоловіків;
  • наявність біполярного розладу;
  • географічне положення далеко від екватора;
  • молодший вік — у людей похилого віку значно рідше розвивається даний тип депресії;
  • історія сім’ї — якщо в роду часто відзначалися депресії різного типу, то людина схильна до розвитку і осіннього варіанти.