Зимова депресія у жінок і чоловіків: симптоми і як позбутися

Доброго часу доби, дорогі читачі. У даній статті ми розглянемо такий тип сезонного депресивного розладу, як зимова депресія. Ви дізнаєтеся, яким чином проявляється цей стан. З’ясуйте, з яких причин може розвиватися. Вам стане відомо, як протистояти зимовій депресії, як потрібно їй протидіяти.

Можливі причини

На виникнення зимової депресії можуть впливати психосоціальні і біологічні фактори.

  • Перші засновані на брак уваги, відсутність задоволення, брак спілкування, відчуття самотності, незадоволеності собою, почуття непотрібності.
  • Другі представлені ослабленням організму, зниженням імунітету, внаслідок чого розвиваються різні захворювання, у тому числі нескінченні застуди.

Психоемоційні збої в певній мірі проявляються у кожної людини. Вони можуть посилюватися, стає більш інтенсивними в своїх проявах на тлі похмурої картини за вікном, коли людина бачить голі дерева, відсутність яскравого сонця. Так причинами зимової депресії можуть бути:

  • нестача вітамінів, зокрема вітаміну Д;
  • недостатній контакт з сонячним світлом, скорочення світлового дня;
  • посилена вироблення мелатоніну – гормону, який повинен інтенсивно вироблятися в нічний час доби починає сильніше секретироваться вдень, викликаючи сонливість;
  • сезонні недуги.
Цікаве:  Людина, яка любить порядок, хто він такий

Варто розуміти, що певні люди входять в групи ризику:

  • самотні індивіди, які знаходяться в стані депресії згодом розриву з коханою людиною;
  • особи, у яких діагностовано будь-які відхилення у функціонуванні головного мозку, зокрема гіпоталамуса;
  • люди, які проживають в північних широтах;
  • у жінок у віці від 20 до 39 років більше, ніж у представників чоловічої статі, вірогідність розвитку сезонної депресії;
  • особи, які витрачають занадто багато часу заняттям з самопізнання;
  • індивіди, які гостро реагують на будь-які проблеми в житті.