Доброго часу доби, дорогі читачі. У даній статті ми розглянемо такий тип сезонного депресивного розладу, як зимова депресія. Ви дізнаєтеся, яким чином проявляється цей стан. З’ясуйте, з яких причин може розвиватися. Вам стане відомо, як протистояти зимовій депресії, як потрібно їй протидіяти.
Можливі причини
На виникнення зимової депресії можуть впливати психосоціальні і біологічні фактори.
- Перші засновані на брак уваги, відсутність задоволення, брак спілкування, відчуття самотності, незадоволеності собою, почуття непотрібності.
- Другі представлені ослабленням організму, зниженням імунітету, внаслідок чого розвиваються різні захворювання, у тому числі нескінченні застуди.
Психоемоційні збої в певній мірі проявляються у кожної людини. Вони можуть посилюватися, стає більш інтенсивними в своїх проявах на тлі похмурої картини за вікном, коли людина бачить голі дерева, відсутність яскравого сонця. Так причинами зимової депресії можуть бути:
- нестача вітамінів, зокрема вітаміну Д;
- недостатній контакт з сонячним світлом, скорочення світлового дня;
- посилена вироблення мелатоніну – гормону, який повинен інтенсивно вироблятися в нічний час доби починає сильніше секретироваться вдень, викликаючи сонливість;
- сезонні недуги.
Варто розуміти, що певні люди входять в групи ризику:
- самотні індивіди, які знаходяться в стані депресії згодом розриву з коханою людиною;
- особи, у яких діагностовано будь-які відхилення у функціонуванні головного мозку, зокрема гіпоталамуса;
- люди, які проживають в північних широтах;
- у жінок у віці від 20 до 39 років більше, ніж у представників чоловічої статі, вірогідність розвитку сезонної депресії;
- особи, які витрачають занадто багато часу заняттям з самопізнання;
- індивіди, які гостро реагують на будь-які проблеми в житті.
