Що робити, якщо постійно заколисує в дорозі

• Тренуйте свій вестибулярний апарат. Необхідно вдатися до вправ на рівновагу і координацію. Наприклад, можна зайнятися танцями, катанням на каруселі, аеробікою.
• Тренування поглядом. Навчитеся здійснювати кругові рухи очними яблуками вниз, вгору, вліво, вправо, по колу. Проробляйте цю вправу по кілька разів в добу.
• Обертання головою можна робити, як сидячи, так і стоячи. Дивлячись вперед, потрібно підняти вгору голову, після цього відвести її до правого плеча до лівого і знову підняти вгору. Повторити ці дії по колу кілька разів. Після цього перейти до вправ, спрямованих на іншу сторону. Потім приступити до кругових рухів головою.
• Повороти на місці. Треба встати на одному місці, після чого зробити оборот навколо себе. На початкових етапах це може бути буквально два оберти. Поступово варто підвищувати їх кількість.
• Також дуже важливо вести здоровий спосіб життя.