Порядок дій

• В першу чергу, необхідно усвідомити, з яких саме причин у Вашому серці народжується роздратування, спрямоване на колегу. Зокрема, бісити можуть такі якості працівника, як: лицемірство, лукавство, егоїзм, зарозумілість, хамство, безвідповідальність, нетактовність, дурість і непрофесіоналізм.
• Сформулюйте своє коло спілкування на роботі. Якщо хтось дратує, а хтось викликає нормальні почуття або навіть захоплення, то необхідно бути поруч з тими, хто приносить позитивні емоції. Потрібно звести спілкування з особистостями, які викликають роздратування, до мінімуму.
• Іноді необхідно чесно поговорити з працівником про те, що він робить не так. Це допустимо тільки, якщо людина дратує не тільки Вас, але й інших працівників Вашої організації.
• Аналізуйте, як Ви ведете себе. Можливо, справа зовсім не у Вашому колезі, а в Вас самих. Іноді нас дратують в людях ті якості, які відображають якісь життєві події, дитячі психотравми, те, що викликає у підсвідомості негатив.
• Можна звернутися до арт-терапії для того, щоб протистояти почуттю роздратування. Наприклад, в момент, коли дратівливий колега з’явився на горизонті, почати малювати або наспівувати про себе пісню, щоб відволіктися і розслабитися.
• Ідеально звернутися до психотерапевта для того, щоб фахівець зумів виявити, що ж саме викликає у вас почуття роздратування до людини, з яким доводиться працювати разом. Психотерапевт за допомогою когнітивно-поведінкової або гештальт-терапії допоможе впоратися з роздратуванням, спрямованим на колегу. Також відмінно допомагає групова терапія.