Як позбутися від замкненості

Спілкування з людьми — важлива складова сучасного життя

• Розберіться у своїх почуттях. Важливо зрозуміти, що саме привело Вас до виникнення замкнутості. Виявивши причину, Ви зможете подолати свою сором’язливість.
• Навчіться позитивно мислити. Перестаньте критично ставитися до своєї особистості.
• Займайтеся саморозвитком.
• Розвивайте впевненість у собі. Визначтеся з хобі. Почавши отримувати результати своєї діяльності, Ви повірите в свої сили.
• Поступово покидайте зону комфорту, розширюйте своє оточення.
• Якщо Вам складно спілкуватися з людьми, почніть з вправи. Встаньте перед дзеркалом, ведіть розмову зі своїм відображенням, уявляючи, що це хтось інший.
• Якщо самостійно впоратися з замкнутістю не вдається, і Ви усвідомлюєте, що ця особливість характеру являє собою проблему, то варто звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Фахівець зуміє виявити, що саме вплинуло на розвиток замкнутості. З урахуванням Вашої причини визначить, який тип терапії Вам необхідний (групові тренінги, індивідуальні сеанси чи достатньо провести корекцію способу життя).

Тепер Ви знаєте, якщо людина замкнулася в собі, що з якихось причин це могло статися. Пам’ятайте про те, що замкнуті люди відчувають складнощі у спілкуванні, у них з’являються проблеми на роботі, в особистому житті і навіть розвиваються соматичні захворювання. Тому так важливо протистояти своїй замкнутості, розвиваючи в собі товариськість і впевненість.