Як протистояти панічним атакам

Психотерапія найбільш ефективна в боротьбі з панічними атаками

Те, яким буде лікування визначає лікар. Воно підбирається з урахуванням того, що призвело до появи атак, наскільки важка симптоматика, яка тривалість і частота нападів. Найчастіше даним питанням займається психолог або психотерапевт. Хороший фахівець підбирає індивідуальний підхід до кожної пацієнтки. Може проводитися певна діагностика стану з метою виключення захворювань соматичного характеру, супроводжуються панічними атаками.

• Медикаментозна терапія повинна призначатися тільки лікарем. Якщо дійсно має місце патологічний процес, що потребує в такому типі терапії, то можуть виписувати: антидепресанти, транквілізатори, ноотропні препарати, анксіолітики, гормональні або седативні засоби.
• Найчастіше застосовується психотерапія, яка може бути представлена наступними варіантами:

• гіпноз — на сеансах пацієнту вселяються нові установки, які сприяють зниженню рівня тривожності або ж, при зануренні в транс, психотерапевт руйнує внутрішні конфлікти пацієнтки;
• когнітивно-поведінкова терапія — допомагає змінити ставлення жінки до подібних нападів, фахівець дає логічне пояснення страху, допомагає знизити тривожність; може знадобитися введення щоденника, в якому потрібно буде описувати всі спостереження за своїм станом і поведінкою;
• психоаналіз — застосовується в ситуаціях, коли потрібна тривала терапія;
• сімейна терапія (ефективна в разі, коли панічна атака є результатом проблем у родині, між її членами);
• нейролінгвістичне програмування — пацієнтка отримує установки, навчальні її правильного реагування на певні ситуації, які провокують напади паніки;
• практикування медитації, навчання дихальним методиками;
• арт-терапія — можливість через мистецтво вивести назовні страх, подолати приховану фобію, вирішити внутрішній конфлікт. У даному питанні можуть використовуватися і ізотерапія, музикотерапія.