Як бути

Важливо розуміти, що ви не здатні змінити своє минуле. Яким би воно не було, воно вже частина вашого життя. Всі травмуючі фактори відобразилося на вашій особистості. І тепер треба жити далі, пропрацювавши ці події.

Багато людей живуть з почуттям ненависті до батьків протягом не одного десятка років. Рано чи пізно повинно прийти розуміння того, що подібна ненависть особливо не впливає на життя батька, тоді як вона завдає шкоди тому, хто її відчуває.

• Якщо ви є дорослою людиною, то потрібно перестати дивитися на батька очима дитини, пам’ятаючи колишні образи. Може допомогти така вправа. Вам необхідно залишитися в кімнаті наодинці з собою, уявити, що подія, яка сталася у вашому житті, відбувається в даний момент з вашим сином або просто з маленькою дитиною. Ваше завдання-постаратися його втішити і заспокоїти.
• Важливо розібратися з причинами батьківського поведінки, які призвели до розвитку вашої ненависті. Якщо ваш батько вживав алкоголь або проявляв насильство в вашу адресу, то потрібно з’ясувати, що до цього призвело. Прослідкуйте його життєвий шлях, спитайте дідуся, бабусю, вашу маму, сусідів, що саме могло на це вплинути.
• Промовте накопичився негатив. Зробити це можна як безпосередньо з батьком, так і, використовуючи якийсь об’єкт, перед яким ви зможете виговоритися або навіть викричатися, виплакатися. Важливо розуміти, яким би не був ваш батько, він все одно є людиною, яка дала вам життя. Щоб було простіше впоратися з ненавистю, необхідно спробувати виявити у тата хоч якісь позитивні риси, знайти щось, за що ви можете бути йому вдячні. Важливо розуміти, що немає ідеальних людей і можливо батько не зміг впоратися з роллю батька з тієї чи іншої причини. Але вам потрібно його пробачити, адже всі ми люди і можемо помилятися.
• Спробувати вибудувати новий тип відносин вже, будучи дорослою людиною. Вибудовуючи нові стосунки з батьком, необхідно починати з чистого аркуша, не вдаватися до образ і звинуваченням. Якщо вам під силу, то необхідно зробити все, щоб батько зміг опинитися на правильному шляху. Ідеально, якщо вам вдасться знайти заняття, яке буде до душі і вам і батькам. Не виключено, що з часом ви зможете навіть подружитися з татом. Якщо батько так і не змінився, і не викликає належної поваги, то варто звести спілкування з ним до мінімуму, щоб воно знову не народжувало якийсь душевний негатив.

Протистояти будь-якому почуття ненависті дуже складно. Не завжди людина здатна подолати це відчуття власними силами, іноді не обійтися без допомоги досвідченого психотерапевта.

Звернення до психотерапевта полегшує процес позбавлення від ненависті:

• фахівець зуміє виявити і опрацювати наявність дитячих психотравм;
• це, в свою чергу, вплине на підвищення вашої самооцінки;
• психотерапевт навчить, як нам звільнитися від негативних відчуттів, як контролювати свій негатив;
• навчить техніці розслаблення для відновлення нервової системи;
• навчить, як розбиратися в собі, в своїх почуттях;
• розповість, як правильно вибудовувати відносини з членами сім’ї.

Тепер ви знаєте, якщо дочка або син ненавидить свого батька, що цьому може передувати. Як бачите, на розвиток ненависті може вплинути наявність банальної образи. Пам’ятайте про те, як необхідно виходити з такого стану, щоб розвинулася ненависть не змогла вплинути на ваше подальше життя.