Програма «Корисні звички»

Щоб сили були витрачені не дарма, до вироблення корисних звичок слід підготуватися, скласти чіткий план програми на аркуші і алгоритм дій. Він включає в себе кілька етапів:

• Необхідно вибрати звичку, яку хочеться сформувати. Звичайно, для збільшення запасу сил, краще слідувати всім, які були описані вище. Але якщо важко, то можна починати поступово.
• Визначитися з мотивацією. Навіщо Вам енергія і сили? Подумайте, яку користь Ви можете отримати, якщо будете постійно бадьорі і життєрадісні?
• Виділити час протягом дня на вироблення звички. Заплануйте, коли будете займатися спортом, коли будете готувати корисні страви, приймати вітаміни і т. д. Включити цей процес в свій розпорядок дня.
• Створити умови для вироблення звички. Необхідно ізолювати себе від чинників, здатних або перешкодити процесу формування звички, або підштовхнути до відмови від затії. Кидайте курити, пити алкоголь, менше сидіть в гаджетах.
• Визначити для себе покарання за пропуск відпрацьовуються дій. Не варто прощати собі такі помилки, інакше не виробиться звичка.

Формування звички може здатися складним процесом. Однак через деякий час ви почнете помічати, що це стає способом життя, і незрозуміло, як раніше вдавалося жити без цього.