Як стати оптимістом по життю: поради з психології

Здрастуйте, дорогі читачі. У даній статті ви знайдете відповідь на питання, як стати оптимістом і радіти життю. З’ясуйте причини, за якими людина повинна змінити свій тип мислення на позитивний. Познайомитеся з цінними рекомендаціями стосовно зміни себе, перетворення в оптиміста.

Навіщо наповнювати своє життя оптимізмом

 

  • Оптимісти рідше стикаються з застудами. А все завдяки позитивному настрою. Вони не думає про те, що, опинившись під дощем, захворіють або простудятся, переконані, що все буде в порядку.
  • Оптимізм збільшує тривалість життя. Науково доведено, що люди, які витрачають менше своїх сил і енергії на негативні емоції і переживання, набагато краще виглядають.
  • Оптимісти успішніше. В той час, як інші бачать на своєму шляху перешкоди і проблеми, оптимісти розглядають ці труднощі, як можливість, шанс на перемогу. Їх не лякають труднощі, вони переконані, що зможуть з усім впоратися. Зіткнувшись з перешкодою, що ставляться до нього, як до виклику, беруться за справу з інтересом.
  • Велике коло спілкування. Оптимісти комунікабельні. Більш того, їх оточують тільки хороші люди, адже саме таких вони притягують.
  • У оптимістів завжди гарний настрій. Зіткнувшись з труднощами, вони також можуть засмутитися, навіть розплакатися, але тільки на якийсь час. Оптимісти швидше, ніж інші люди переключаються на позитивний настрій, продовжують жити далі, радіючи своїм життям.

 

Ставши оптимістом у вас:

  • підвищиться самооцінка, ви станете більш впевненим у собі;
  • налагодяться ваші взаємини з оточуючими;
  • ви навчитеся легше переживати важкі моменти свого життя;
  • усвідомлюєте, як виходити з будь-якої складної ситуації;
  • зможете зайнятися саморозвитком, реалізувати себе в будь-якій справі, оптимізм забезпечить вам особистісне зростання.

Потрібно бути оптимістом, тому що відсутність оптимізму здатне приводити до таких наслідків:

  • падіння якості життя;
  • погіршення відносин з близькими;
  • втрата фізичних сил, регулярна стомлюваність;
  • розвиток психосоматичних хвороб;
  • стан постійного стресу;
  • погіршення зовнішнього вигляду, передчасне старіння.
Цікаве:  Чим зайнятися вдома, якщо сильно нудно

Як перетворитися в оптиміста

В першу чергу, потрібно зрозуміти, що ви дійсно хочете змінитися і внести у своє життя більше оптимізму.

Далі необхідно позбутися звичок властивих песимістам. Для цього потрібно:

  • не жаліти себе;
  • не вішати на людей ярлики;
  • не поспішати ускладнювати ситуацію;
  • легше ставитися до втрат;
  • рятувати себе від почуття провини;
  • займатися вирішенням проблем по мірі їх надходження;
  • бути впевненим у тому, що все, що відбувається — на краще;
  • перестати остерігатися майбутніх провалів, критикувати себе, як попало;
  • не дивитися трагічні фільми, новини — більше позитивної інформації;
  • покладатися тільки на себе;
  • адекватно оцінювати свої здібності.

Навчіться застосовувати певні вправи.

 

  • Ви можете придбати спеціальну гумку, яка дозволить позбутися від поганих думок. Коли в голові буде з’являтися якийсь негатив, потрібно натягнути гумку, надіти на руку, і відпустити її. З часом у вашому підсвідомості сформується взаємозв’язок «негатив» — «біль в руці». Якщо немає можливості робити вправи з гумкою — просто щипайте себе.
  • Боремося з переконаннями, які обмежують. Напевно, ви не раз ловили себе на думці, що вам постійно не щастить» або вас «ніхто не оцінює належним чином». Подібні роздуми транслюються вашим підсвідомістю у зовнішній світ, потім вони матеріалізуються. Змінитеся, перестаньте думати, почніть переконувати себе в тому, що все ще попереду і обов’язково вийде.
  • Кожен раз, коли ви стикаєтеся з якоюсь складною ситуацією — аналізуйте її виявити щось цінне для себе, якісь позитивні моменти.
  • Потрібно визначити для себе людей, які здатні дарувати хвилинки щастя, перебуваючи поруч з якими ви посміхаєтеся. Також необхідно визначитися з місцями, перебуваючи в яких, ви відчуваєте себе щасливим. Коли відвідує негатив або просто «опускаються руки» — зателефонуйте такій людині, подумайте про такому місці, уявіть, що ви зараз там. Це дозволить змінити негативний настрій на позитивний.
  • Уявіть своє майбутнє, що ви від нього чекаєте. Візьміть журнали, повирізайте з них картинки вашої майбутньої життя, зробіть колаж. Готовий плакат можна буде повісити на стіну. Тепер ваше завдання, надихаючись цими ілюстраціями, прагнути до своєї мрії.
Цікаве:  Часта зміна настрою у жінок і чоловіків: причини і що робити

 

Рекомендації

Оточуйте себе людьми з позитивним мисленням

Пропоную Вашій увазі поради щодо того, як залучити в своє життя оптимізм і самому перетворитися в оптиміста.

 

  • Приступаючи до будь-якої справи, уявляйте, що воно приречене на успіх. Пам’ятайте про те, що ваші думки матеріальні, і коли ви боїтеся зробити якийсь вчинок, прогнозуєте себе на негативний результат, прирікаючи на провал, навіть не почавши діяти. Ваше завдання ставити собі установку на те, що все вийде. Навіть якщо буде якийсь провал — це ще не кінець світу, ви зможете подолати будь-яку проблему.
  • Перестаньте звинувачувати себе в усіх помилках. Оптиміст ставиться до проблем, як до невдалого збігу обставин. Він не стане себе критикувати, займатися самоїдством. Навчіться аналізувати свої помилки, робити висновки та повторно здійснювати спроби до досягнення успіху.
  • Оточуйте себе позитивними людьми. Пам’ятайте про те, що людину робить його оточення. Якщо вас будуть оточувати песимісти, то оптимістом вам не бути.
  • Визначтеся з хобі. Заняття улюбленою справою обов’язково принесе у ваше життя позитив. А якщо ви зможете своє захоплення перетворити на основну роботу, то воно буде приносити вам не тільки задоволення, але і дохід. Визначившись з хобі, не забудьте про те, що необхідно правильно планувати свій розпорядок. Неприпустимо займатися тільки роботою, потрібно знаходити час і на відпочинок.
  • Важливе значення необхідно приділяти і правильному харчуванню. Не варто обмежувати себе дієтами, голодувати, щоб схуднути. Спостерігаючи за голодними людьми, ви зможете помітити їх дратівливість, спалахи гніву, море негативу. Якщо хочете схуднути, займіться спортом.
  • Навчіться правильно розслаблятися. Заняття йогою і медитацією дозволять тримати себе в емоційному і духовному рівновазі.
  • Займайтеся спортом. Активне проведення часу дарує заряд позитивних емоцій.
  • Наповніть своє життя гумор, більше смійтеся і жартуєте. Навчіться частіше посміхатися і вам почнуть посміхатися у відповідь. Будьте впевнені, це підніме настрій і вам, і оточуючим.
  • Не тримайте на людей образу, навчитеся швидко прощати. Виношування злості, гіркоту тільки пригнічують ваше життя.
  • Не замикайтеся. Іноді люди, стикаючись з будь-якими труднощами, залишаються наодинці з собою, заганяють себе в кут. Навчіться ділитися своїми проблемами з тими, кому ви довіряєте.
  • Спробуйте проаналізувати свої внутрішні потреби, чого ви хочете зараз, чого чекаєте від свого життя, навчитеся ставити цілі і досягати їх.
Цікаве:  5 сходинок піраміди потреб Маслоу: приклади з життя

 

Якщо приходить усвідомлення того, що самостійно вам не під силу змінити свої особисті установки, привнести в життя оптимізм, зверніться за допомогою до психолога або психотерапевта. Він виявить причини, за якими у вас виникають труднощі, допоможе з усім розібратися.

Тепер ви знаєте, як стати оптимістом. Як бачите, це під силу кожній людині. Все, що потрібно — докласти максимальних зусиль для зміни свого типу мислення, навчитися бачити більше позитиву навіть у подіях, які вас турбують. Пам’ятайте про те, що у всьому можна знайти щось хороше. Не варто забувати про те, що позитивне мислення сприятливо впливає на здоров’я людини, робить його більш щасливим і здоровим.