Як перетворитися в оптиміста

В першу чергу, потрібно зрозуміти, що ви дійсно хочете змінитися і внести у своє життя більше оптимізму.

Далі необхідно позбутися звичок властивих песимістам. Для цього потрібно:

• не жаліти себе;
• не вішати на людей ярлики;
• не поспішати ускладнювати ситуацію;
• легше ставитися до втрат;
• рятувати себе від почуття провини;
• займатися вирішенням проблем по мірі їх надходження;
• бути впевненим у тому, що все, що відбувається — на краще;
• перестати остерігатися майбутніх провалів, критикувати себе, як попало;
• не дивитися трагічні фільми, новини — більше позитивної інформації;
• покладатися тільки на себе;
• адекватно оцінювати свої здібності.

Навчіться застосовувати певні вправи.

• Ви можете придбати спеціальну гумку, яка дозволить позбутися від поганих думок. Коли в голові буде з’являтися якийсь негатив, потрібно натягнути гумку, надіти на руку, і відпустити її. З часом у вашому підсвідомості сформується взаємозв’язок «негатив» — «біль в руці». Якщо немає можливості робити вправи з гумкою — просто щипайте себе.
• Боремося з переконаннями, які обмежують. Напевно, ви не раз ловили себе на думці, що вам постійно не щастить» або вас «ніхто не оцінює належним чином». Подібні роздуми транслюються вашим підсвідомістю у зовнішній світ, потім вони матеріалізуються. Змінитеся, перестаньте думати, почніть переконувати себе в тому, що все ще попереду і обов’язково вийде.
• Кожен раз, коли ви стикаєтеся з якоюсь складною ситуацією — аналізуйте її виявити щось цінне для себе, якісь позитивні моменти.
• Потрібно визначити для себе людей, які здатні дарувати хвилинки щастя, перебуваючи поруч з якими ви посміхаєтеся. Також необхідно визначитися з місцями, перебуваючи в яких, ви відчуваєте себе щасливим. Коли відвідує негатив або просто «опускаються руки» — зателефонуйте такій людині, подумайте про такому місці, уявіть, що ви зараз там. Це дозволить змінити негативний настрій на позитивний.
• Уявіть своє майбутнє, що ви від нього чекаєте. Візьміть журнали, повирізайте з них картинки вашої майбутньої життя, зробіть колаж. Готовий плакат можна буде повісити на стіну. Тепер ваше завдання, надихаючись цими ілюстраціями, прагнути до своєї мрії.