Характерні прояви

Найчастіше люди й не здогадуються про свою залежності. На те, що у вас є ознаки номофобии, можуть вказувати наступні прояви.

• Ви і хвилини не можете прожити без свого гаджета, тримайте його на увазі або постійно носити з собою в кишені. Коли лягаєте спати кладете свій телефон поруч з ліжком, наприклад, на тумбочку або зовсім під подушку. Не можете обійтися без цього гаджета ні у ванні, ні в туалеті.
• Ви віддаєте перевагу спілкуватися з людьми за допомогою мобільного пристрою або через соціальні мережі та інші месенджери, встановлені на смартфоні або за допомогою Смс. Особисте спілкування відводиться на задній план.
• Коли доводиться зіткнутися з людьми лицем до лиця, виникає відчуття дискомфорту, скутості, ви не знаєте, як підібрати потрібні слова. Чого не відбувається при спілкуванні за допомогою телефонного дзвінка.
• Постійно відчуваєте страх втрати мобільника, перевіряєте на місці він чи ні. Надмірно збуджені, сильно нервуєте, коли перебуваєте в пошуках свого телефону. При його втраті вас відвідує насувається істерика, паніка, відчуття злості. Навіть коли опиняєтеся без мобільного пристрою протягом десяти хвилин, вас відвідує почуття тривоги і дискомфорту.
• Помічаєте за собою фаббинг. Перебуваючи на уроці, роботи або важливої зустрічі постійно поглядаючи на телефон, перевіряючи, чи не прийшло повідомлення, цікавлячись, ловить мережу. Робите це і під час спілкування з співрозмовником.
• Не можете себе змусити вимкнути телефон навіть в місці, де це потрібно.
• Якщо мобільний дзвонить в момент, коли ви переходите через дорогу, поспішайте його дістати і подивитися, хто дзвонить, не думаючи про те, що дана дія може бути небезпечним.
• Ви переживаєте за те, що мобільник може розрядитися, носіть з собою зарядний пристрій і акумулятор на всякий випадок.
• Вас турбує ймовірність того, що можуть закінчитися гроші на рахунку, незважаючи на те, що ви кладете їх з запасом.
• Слідкуйте за новинками в світі аксесуарів для гаджетів, оновлюєте свій телефон.

Перераховані вище ознаки є проявами номофобии — залежно від мобільних телефонів. Багато користувачів мобільних пристроїв не думають про те, що мобільний телефон постійно випромінює магнітні імпульси, здатні негативно впливати на клітини головного мозку і навіть провокувати розвиток патології. Саме тому вкрай важливо обмежувати себе від суспільства телефону, використовувати його тільки в особливих випадках, щоб не нашкодити собі. На сьогоднішній день номофобию висувають на один ряд разом з ожирінням і алкоголізм, і їй дійсно необхідно протистояти.