Депресія після розставання з коханою людиною: скільки триває і як швидше вийти

Прояви депресії

Не завжди, розлучившись з коханою людиною, можна усвідомити, що нахлинула депресія. Найчастіше цей стан добре видно зі сторони, але самим індивідом, який переживає депресивний розлад, часто залишається без уваги. Справа в тому, що депресія нерідко є відповідною реакцією на пережитий стрес, що проявляється в більш інтенсивній формі. Якщо ви, розлучившись зі своєю другою половинкою, продовжуєте жити у звичному ритмі, ніяким чином не страждає ваш апетит або працездатність, то ймовірно, що вам вдалося впоратися з ситуацією, не впадаючи в депресивний розлад. Вказувати на те, що почала розвиватися депресія можуть наступні ознаки:

  • ви постійно перебуваєте в пригніченому стані, на весь світ дивіться через призму негативу;
  • все частіше вас відвідують думки про співчуття до себе, сльози буквально нахлынывают на очі;
  • ви втрачаєте інтерес до свого зовнішнього вигляду, перестаєте доглядати за собою, не звертаєте уваги на те, в чому одягнені, причесані чи ні;
  • якщо раніше у вас була улюблена справа, то, зіткнувшись з депресією, воно більше не приносить жодного задоволення;
  • весь світ вам здається байдужим, вас переслідує апатія, іноді відвідують думки про самогубство;
  • не виключено розвиток фобій, людини починає стикатися зі страхами, яких він раніше не мав, значно знижується самооцінка;
  • відсутня можливість концентрування на конкретній темі, розмові або на об’єкті, увага розсіяна;
  • знижується працездатність, індивід не відчуває потребу у кар’єрному зростанні;
  • виникають проблеми зі сном, людини може відвідувати безсоння, нічні кошмари;
  • стомлюваність зберігається на постійній основі, виникають труднощі з прийняттям рішень;
  • індивід втрачають сенс життя.
Цікаве:  Що робити, якщо ненавидиш свою рідну сестру

У людини, подвергшегося розвитку депресії, після розставання може бути одне з домінуючих станів: комплекс жертви або комплекс агресора.

  • Якщо розглядати комплекс жертви, то він частіше зустрічається у представниць жіночої статі. Його супроводжує відчуття печалі, безпорадності, приниженості, індивіда мучать важкі спогади, йому здається, що неможливо жити далі, нічого не подолати. Людина відчуває провину за подію, лає себе за те, що не зміг попередити даний розвиток подій.
  • Комплекс агресії або агресора ґрунтується на самозвинуваченнях, почуття несправедливості, по суті, є аутоагресією, тобто спрямованої на самого себе. Людини виникає бажання помститися, з’являється злість, гіркота.

Туга і нудьга можуть чинити серйозний вплив на психологічне та фізичне здоров’я людини. Після розриву відносин індивід може огороджувати себе від навколишнього світу, від представників протилежної статі. Нерідко зникає віра в любов. Людина вважає, що він нікому не потрібен, знижується самооцінка, втрачається інтерес до життя.

Сторінка: 1 2 3 4