Доброго часу доби, дорогі читачі. У даній статті ми поговоримо про те, як вийти з депресії після розлучення. Ви дізнаєтеся, наскільки тривалим може бути цей період, чим він небезпечний. З’ясуйте, що потрібно робити, щоб уберегти себе від проявів депресії. Розглянемо, з яких причин виникає депресивний розлад після розриву, як з ним впоратися.

Етапи подолання розриву

Депресивний розлад, як правило, розвивається після певних етапів, через які проходить людина, намагаючись пережити розрив з партнером.

• Заперечення. Спроба захистити себе від того, що сталося, зробити вигляд, що дана подія відбулася в житті інших людей.
• Гнів і обвинувачення. Думки про те, що партнер, з яким відбулося розлучення, сам винен у розриві.
• Торги. Думки про те, яким чином діяти, якщо кинув партнер вирішить відновити відносини, як себе вести, мстити йому чи ні.
• Депресія. Присутні наступні думки: «тепер я залишуся одна (один)», «ніхто мене не любить», «як я зможу існувати без обіймів своєї другої половинки, без її (його) дотиків». У нормі цей період затягується на три тижні, не більше. Якщо ж цей етап зберігається по закінченню цього терміну, то мова йде про патологічному процесі і про необхідність прийняття екстрених заходів, бажано звернення до психолога або психотерапевта.
• Після того, як етап депресії буде успішно пройдено, настає етап прийняття — усвідомлення того, що розрив був неминучий, що він тільки на користь. Людина повертається до повсякденного життя, заводить нові знайомства, вступає в нові відносини.

Як довго буде тривати депресивний розлад після розриву відносин, напряму залежить від індивідуальних особливостей конкретного індивіда, який потрапив у дану ситуацію, його типу темпераменту, психологічної стійкості. Іноді цей стан затягується на рік, буває і на кілька років. При роботі над собою або з досвідченим фахівцем дану депресію вдається подолати за лічені місяці, а іноді і за один.