Доброго часу доби, шановні читачі. У даній статті ви дізнаєтеся, як називається залежність від телевізійних серіалів і фільмів. З’ясуйте, яким чином вона проявляється. Дізнаєтеся, хто знаходиться в групі ризику. Вам стане відомо, як боротися з такою залежністю, що потрібно зробити, щоб їй протистояти.

Хто перебуває в групі ризику

Літні люди особливо схильні до розвитку залежності від серіалів
Явище залежності від серіалів називається сериаломанией, від фільмів — киноманией.

Давайте розглянемо, хто більше за інших схильний до розвитку такої залежності:

• індивіди, яким не подобається їх життя, які відмовляються протистояти труднощам;
• підлітки, у яких виникли проблеми при спілкуванні з однолітками та іншими людьми;
• люди, які відчувають дефіцит спілкування;
• невпевнені в собі особи;
• індивіди, які знаходяться у постійному стані стресу;
• одинаки – люди, які жадають тепла і уваги, дуже швидко підсаджуються на перегляд мильних опер;
• домогосподарки, пенсіонери – люди, які знаходяться вдома і не можуть себе реалізувати. Особливо це стосується пенсіонерів, які не в змозі через матеріальні або фізіологічних обмежень отримати інші розваги.

Залежність від серіалів розвивається у людей різного віку, особливо їй схильні підлітки і літні люди.

Прояви залежності

Весь вільний час йде на перегляд серіалів і фільмів

На те, що у вас розвинулася залежність, може вказувати ряд ознак:

• заради перегляду чергової серії ви відмовляєтеся зустрітися з родичами або друзями;
• поява дратівливості, поганого настрою, якщо події в екранному світі змушують турбуватися;
• всі важливі справи відходять на другий план, в пріоритеті перегляд телевізора;
• змінюється денний розпорядок, всі плани підлаштовуються під перегляд фільму;
• головною темою будь-якої бесіди є обговорення переглянутого фільму або серії;
• примірка на себе чужого життя, відхід від реальності, повне занурення в екранний світ;
• пропадає бажання ходити на роботу чи навчання — людина шукає будь-які відмовки, щоб тільки залишитися будинку й подивитися ще одну серію улюбленого фільму;
• відбувається відмова від сну — індивід сідати за перегляд серіалу і не може зупинитися на перегляд однієї серії, забуває про необхідність відходу до сну, годинами дивиться в блакитний екран;
• всі думки зайняті долею улюблених героїв. Навіть, коли телевізор вимкнений, чоловік на роботі, він все одно розмірковує про те, що буде далі, як повернеться життя головного персонажа.

У чому шкода

Залежність від фільмів рідко ким розглядається, як реальна проблема. Багато хто ставиться до такого явища, як до хобі, порівнюючи його з любов’ю до книг. Однак, книги дозволяють розвивати своє мислення, уяву, підвищують словниковий запас, тоді як фільми дають значно менше, до того ж завдають шкоди.

• Велика втрата свого часу. Хтось примудряється за переглядом серіалу прибирати по будинку, готувати, однак, на це йде значно більше часу, ніж, якщо б був вимкнений телевізор. Так відбувається з-за того, що розсіюється увага, людина відволікається, хоче подивитися, що відбувається на екрані.
• Надлишок емоцій та інформації, яка надходить в організм індивіда при перегляді телевізора, з часом може призводити до змін у психіці, нападів паніки.
• Залежність від телевізійних фільмів і серіалів розвиває в людині помилкове відчуття безпеки. Йому починає здаватися, що він занурений у кіношний світ, забуваючи про свої нагальні проблеми. Однак, вони нікуди не діваються.
• Прихильність до фільмів призводить до більшої витрати грошей: на походи в кінотеатр, покупки дисків, домашнього кінотеатру.
• Примирення на собі ролі головного героя. Людина, особливо це стосується підлітків, буквально занурюється у фільм, уявляючи, що він у ньому живе, мріючи про те, щоб показані події відбувалися і в його житті. З часом це призводить до втрати реальності. Індивід бажає жити так, як він бачить на екрані, його власне існування здається нікчемним. На цьому ґрунті розвивається почуття апатії і депресія.

Можливі наслідки

Сериаломания може призводити до розвитку депресії

Важливо розуміти, до яких наслідків може приводити сидіння перед екраном:

• зниження мозкової активності;
• погіршення пам’яті;
• проблеми з концентрацією;
• складності з спостережливістю;
• притуплення гостроти відчуттів;
• зникнення адекватного сприйняття навколишнього світу;
• набір надмірної ваги (люди нерідко щось їдять при перегляді телевізора, ведуть сидячий спосіб життя, що призводить до проблем з вагою);
• втрата коханої людини. В ситуації, коли люди будують відносини і один з партнерів пропадає в телевізорі, виникають непорозуміння та конфлікти в родині, які з часом призводять до розставання.

Як протистояти

Вільний час проводити з друзями, далеко від телевізора
Якщо було визначено наявність залежності, не варто відразу панікувати. Ви повинні навчитися себе контролювати, обмежуючи час на сидіння перед екраном.

• Важливо розпізнати причини, які викликають у вас бажання сидіти перед телевізором, зрозуміти, що штовхає на відхід від реального життя.
• Почніть поступово змінювати свої звички, а саме відмовлятися від перегляду серіалів. На перших етапах відвикання можна знаходити якусь справу, яка буде відволікати вас від перегляду.
• Не варто різко обмежувати перегляд серіалів. Ви можете себе перебороти і пропустити хоча б одну серію, через деякий час ще одну, потім пропустити дві серії. Втративши нитку подій, у вас почне пропадати інтерес до того, що відбувається в серіалі.
• Постарайтеся знайти собі заняття, яке займе вас на час, коли ви зазвичай дивіться телевізор. Можна почитати книгу, пограти в настільні ігри зі своєю сім’єю, сходити в тренажерний зал або на пробіжку, зайнятися якимось хобі. Також можна запросити в будинок друзів і присвятити свій час спілкуванню з ними.
• Постарайтеся, якомога більше часу знаходитися поза квартири, в місцях, де немає доступу до телебачення. Якщо є можливість, рушайте в подорож.
• Можна обмежувати себе в часі разового перегляду телевізора. Дивіться серіал – не більше одою серії за раз. Якщо дивіться фільм, то розбийте його на кілька частин.
• Оточуйте себе друзями, гуляйте з ними, завітайте на пікнік, сходіть в боулінг, в театр, на виставку. Головне підтримувати спілкування з іншими людьми, перебувати, як можна далі від телевізора.
• Коли вирушаєте у відпустку або у відрядження, не беріть з собою пристрої для перегляду фільмів.
• В особливо запущених випадках не обійтися без допомоги психолога. Фахівець зможе чітко визначити, в чому причина вашого стану, підібрати шляхи вирішення.

Тепер ви знаєте, як побороти бажання сидіти годинами перед телевізором, переглядаючи фільми і серіали. Важливо розуміти, що життя проходить за межами телевізора. Людина, яка занурюється в кіношну життя, повністю забуває про свою власну. Це вкрай негативно позначається на взаєминах з близькими, на своєму розвитку.