Залежність від фільмів і серіалів: чому виникає і як побороти

Можливі наслідки

Сериаломания може призводити до розвитку депресії

Важливо розуміти, до яких наслідків може приводити сидіння перед екраном:

  • зниження мозкової активності;
  • погіршення пам’яті;
  • проблеми з концентрацією;
  • складності з спостережливістю;
  • притуплення гостроти відчуттів;
  • зникнення адекватного сприйняття навколишнього світу;
  • набір надмірної ваги (люди нерідко щось їдять при перегляді телевізора, ведуть сидячий спосіб життя, що призводить до проблем з вагою);
  • втрата коханої людини. В ситуації, коли люди будують відносини і один з партнерів пропадає в телевізорі, виникають непорозуміння та конфлікти в родині, які з часом призводять до розставання.

Як протистояти

Вільний час проводити з друзями, далеко від телевізора
Якщо було визначено наявність залежності, не варто відразу панікувати. Ви повинні навчитися себе контролювати, обмежуючи час на сидіння перед екраном.

  • Важливо розпізнати причини, які викликають у вас бажання сидіти перед телевізором, зрозуміти, що штовхає на відхід від реального життя.
  • Почніть поступово змінювати свої звички, а саме відмовлятися від перегляду серіалів. На перших етапах відвикання можна знаходити якусь справу, яка буде відволікати вас від перегляду.
  • Не варто різко обмежувати перегляд серіалів. Ви можете себе перебороти і пропустити хоча б одну серію, через деякий час ще одну, потім пропустити дві серії. Втративши нитку подій, у вас почне пропадати інтерес до того, що відбувається в серіалі.
  • Постарайтеся знайти собі заняття, яке займе вас на час, коли ви зазвичай дивіться телевізор. Можна почитати книгу, пограти в настільні ігри зі своєю сім’єю, сходити в тренажерний зал або на пробіжку, зайнятися якимось хобі. Також можна запросити в будинок друзів і присвятити свій час спілкуванню з ними.
  • Постарайтеся, якомога більше часу знаходитися поза квартири, в місцях, де немає доступу до телебачення. Якщо є можливість, рушайте в подорож.
  • Можна обмежувати себе в часі разового перегляду телевізора. Дивіться серіал – не більше одою серії за раз. Якщо дивіться фільм, то розбийте його на кілька частин.
  • Оточуйте себе друзями, гуляйте з ними, завітайте на пікнік, сходіть в боулінг, в театр, на виставку. Головне підтримувати спілкування з іншими людьми, перебувати, як можна далі від телевізора.
  • Коли вирушаєте у відпустку або у відрядження, не беріть з собою пристрої для перегляду фільмів.
  • В особливо запущених випадках не обійтися без допомоги психолога. Фахівець зможе чітко визначити, в чому причина вашого стану, підібрати шляхи вирішення.
Цікаве:  Чому час з віком починає йти швидше

Тепер ви знаєте, як побороти бажання сидіти годинами перед телевізором, переглядаючи фільми і серіали. Важливо розуміти, що життя проходить за межами телевізора. Людина, яка занурюється в кіношну життя, повністю забуває про свою власну. Це вкрай негативно позначається на взаєминах з близькими, на своєму розвитку.

Сторінка: 1 2 3 4