Як жити без коханої людини: поради з психології

Здравствуйте, шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, як жити без коханої людини. Ситуації в житті можуть бути різноманітними. Можливо, вам довелося розлучитися зі своєю другою половинкою або сталася трагедія, і цієї людини більше немає з нами. Важливо розуміти, як не замикатися в собі, не втрачати сенсу свого існування, не впадати в депресію, а змиритися з тим, що трапилося і продовжити жити. Про це ми і поговоримо в даній статті.

Варіанти ситуацій

Якщо молоді люди тривалий час живуть разом під одним дахом або просто проводять багато часу разом, вони звикають співіснувати. Але в один момент все може звалитися, улюблений більше не буде поруч, але все продовжить нагадувати про нього, також будуть живі і ваші спогади. У даному випадку дуже важливо зрозуміти, як себе подолати, як навчитися жити далі.

Деякі люди під впливом розставання починають замикатися в собі, мовчки переживають втрату, займаються самокопанням, впадають в депресію.

Окремо варто розглянути ситуацію, коли людина, яку любите не пішов, а загинув, його немає серед живих. У цьому випадку поради вам навряд чи допоможуть, а найкращу допомогу зможете отримати від професійного психотерапевта, лікаря, який допоможе впоратися з болем втрати. Іноді пережити таку біль вдається, допомагаючи людям, які опинилися в гіршій ситуації, ніж ви в даний момент.

Про те, що робити, якщо вам знайома фраза «не можу жити без коханої дівчини (хлопця)» після того, як партнер розірвав з вами усілякі відносини, дізнаєтеся далі.

Поради

 

  • Якщо у вас є якісь подарунки від своєї другої половинки, то краще від них позбутися або хоча б прибрати в якийсь ящик і заховати, щоб не траплялися на очі. Що ж стосується фотографій, то їх теж потрібно на час прибрати з очей. Однак не варто поспішати видаляти спільні знімки. Адже це ваша пам’ять. Настане день, коли ви змиріться з тим, що людина, яка зараз вас покинув, не був тим самим єдиним. Але, як буде приємно згадати минулі часи. Хоч у певних випадках варто все ж таки знищити знімки, особливо якщо колишній коханий перед відходом зробив вам боляче.
  • Почніть зміни в собі. Саме час відкрити нову сторінку у своєму житті. Це не обов’язково повинні бути кардинальні зміни в зовнішності. Хоч і подібні зміни також сприятливо позначаться на власному сприйнятті. Можна, наприклад, змінити справа, яким любите займатися у вільний час, зробити що-то, чим раніше не захоплювалися.
  • Не варто замикатися в собі, залишатися наодинці з собою. Самотність зараз — ваш найлютіший ворог. Постарайтеся більшу частину часу знаходитися в колі інших людей і бажано тих, кому можете довіряти, хто вас підтримає. При цьому рекомендується ходити з друзями на якісь заходи, виставки, в театр. Це те, що вам зараз потрібно – розвіятися, відволіктися. Якщо ж ви побудьте з найкращою подругою, з якою будете обмусоливать закінчилося відносини, то ситуація тільки погіршуватиметься.
  • Порадуйте себе, зробіть щось, що дійсно принесе вам задоволення, те, в чому собі відмовляли вже довгий час. Це не означає, що вам потрібно закинути строгу дієту або правильне харчування, якому віддавали перевагу останнім часом, вирішивши забути про всі обмеження і почати вживати тістечка, напівфабрикати, пити газовану воду. Так тільки погіршить своє, і без того сумну емоційний стан. Тут мова йде про те, на що раніше ви шкодували гроші, але завжди мріяли. Наприклад, можна придбати плаття, яке коштує дорожче, ніж ви могли б собі дозволити.
  • Іноді краще не стримувати себе, поплакати, якщо це дійсно необхідно. Важливо зуміти знайти людину, якій можна розповісти про свої емоції, про те, що трапилося, про те, як зараз погано, як боляче, щоб цей чоловік був дійсно надійним, зміг вислухати, допоміг порадою, надав правильну підтримку.
  • Визначтеся з хобі, якщо досі його не мали. Вам зараз категорично не рекомендовано у вільний час сидіти без справи. Виловивши хвилинку, потрібно присвятити її чогось цікавого, того, що вас зацікавить, захопить, справі, яке дозволить побачити результати своїх дій.
  • Якщо дозволяють можливості, рушайте в подорож. Це не обов’язково поїздка за межі країни, можна просто виїхати за місто. Іноді допомагає зміна обстановки. Особливо, якщо колишній партнер живе поруч або вам доводиться працювати разом, і подальші зустрічі тільки посилюють вашу біль.
  • Розлучившись зі своєю другою половинкою, не варто їй набридати, писати в соціальних мережах, відправляти SMS-ки, дзвонити по телефону, принижуватися, сподіваючись, що кохана людина все ж до вас повернеться. Так втрачаєте свою гордість, і гробите свою самоповагу.
  • Якщо у вас були улюблені місця, які ви завжди відвідували разом, то зараз потрібно їх уникати, адже асоціацію все ще живі в пам’яті.
  • Усвідомте, що в будь-якому розриві відносин вина завжди лежить на обох партнерах, нехай навіть зараз цього не розумієте. Пора зрозуміти, що чоловік був посланий вам для досвіду, що з цих відносин потрібно винести якийсь урок, зробити висновки.
  • Не дозволяйте страху оселитися у вашому серці. Якщо в даний момент ви залишилися самотні, це не означає, що так буде завжди. Ми самі вершителі своїх доль. І не варто кидатися у вир з головою в нові відносини. Це ні до чого доброго не призведе. Вам просто потрібно на щось переключитися, зайнятися собою, і потрібний чоловік сам з’явиться на вашому життєвому шляху.
  • Неприпустимо звинувачувати себе в тому, що трапилося, займатися самоїдством. Навіть якщо дійсно вами були допущені помилки, але зараз вже нічого не змінити, просто прийміть ситуацію, як життєвий урок.
  • Якщо зараз здається, що людина, з яким відбулося розлучення, був вашим ідеалом, любов’ю всього вашого життя, то саме час зрозуміти, що це не так, що зараз ваш розум затуманений, що немає ідеальних людей, у всіх є свої недоліки. Тому було б непогано провести загальний аналіз колишнього партнера, відкинувши своє серце, включивши тільки розум. Іноді усвідомлення негативних якостей дозволяє зрозуміти, що з вами не було того, що було надумано, що це всього лише ілюзія, і ви відкриті для нових відносин.
  • Зізнайтеся собі, що колишні стосунки вже в минулому. Якщо не вдалося їх реанімувати, то варто відпустити, переступити, почавши нове життя. Якщо все ж таки зважитеся відвідати психолога, він допоможе опрацювати ситуацію, навчить, як відпустити подія, яке, можливо, зіграло ключову роль у вашому житті, розповість, як винести з цього урок, навчить, як жити далі.
Цікаве:  Як розвинути і зміцнити силу волі

 

Усвідомте, що саме зараз відчуваєте сильну душевну біль, відчуття відчаю, можливо страх. Однак, пройде якийсь час і на душі залишиться тільки порожнеча. Зрозумієте, що життя не закінчена, що все ще попереду.

Якщо вам знайома фраза «не можу жити без коханого чоловіка або жінки», то тепер знаєте, що багато людей стикаються з подібною ситуацією. Адже не завжди в одній парі почуття взаємні. Трапляється так, що хтось любить сильніше. Головне зрозуміти, якщо в даний момент ви залишилися одні, то значить, так судилося. І хоч зараз боляче, час все розставить по місцях. Життя триває, вам обов’язково зустрінеться той чоловік, почуття, до якого будуть значно сильніше, ніж те, що відчуваєте в даний момент.

Цікаве:  Сняться кошмари кожну ніч: чому і що робити